De veldig varme dagene, typisk for sommeren, øker dødsrisikoen på grunn av hjerte- og karsykdommer, spesielt hos personer over 50 år. De høye sommertemperaturene øker blodets tykkelse, øker trykket og hjerterytmen, og øker dermed risikoen for å få hjerteinfarkt eller få hjerneslag.
Risikoen øker når temperaturene går over 32 ºC, noe som er vanlig om sommeren, og foruten å være mer alvorlig for de som allerede lider av høyt kolesterol og høyt blodtrykk, øker risikoen også for personer som har høyt blodtrykk på en eller annen tid og for at alle skal beskytte seg mot varmen og være enda mer oppmerksom på presset.
Advarselstegn
På veldig varme dager, se etter følgende tegn som kan indikere et hjerteinfarkt eller hjerneslag:
- Brystsmerter som kan utstråle til arm, rygg eller hake. Merkelig følelse i halsen; Angst; Rask hjerterytme; Svimmelhet eller hodepine.
Når du observerer disse symptomene, kan du prøve å sette offeret ned og løsne klærne og ringe ambulanse.
Hva du skal gjøre for å senke trykket
I tillegg til daglig pleie som å drikke mye vann, unngå alkoholholdige drikker og begrense forbruket av fett, hvis trykket er over 140 x 90 mmHg, bør du ha et glass appelsinjuice eller sitronade med sukker og vente til kan måle trykket igjen.
Hvis personen allerede tar medisiner for å kontrollere trykket, bør han ta denne medisinen så snart som mulig. Det meste av tiden er den hypertensive personen som tar medisinen som er indikert av sin kardiolog, i stand til å normalisere trykket før han får hjerteinfarkt eller hjerneslag, men det er bra å følge legens råd daglig for ikke å ta risikoen.
Hvordan beskytte deg mot varmen
For å redusere helserisiko er det du kan gjøre for å forhindre overdreven varme:
- Drikk rikelig med vann eller andre alkoholfrie væsker; Bruk lette klær; Unngå tung og fet mat som foretrekker salater og magert kjøtt. Tren på morgenen, hold deg ute av solen og unngå fysisk anstrengelse på de varmeste timene av dagen.
I tillegg er det viktig å ta godt vare på helsen din hele året, for å unngå høyt blodtrykk, diabetes og fysisk inaktivitet, som er faktorer som kan utløse alvorlige problemer som hjertesykdommer og andre.
Mot tørt vær er det du kan gjøre å foretrekke vifter og unngå luftkondisjonering, noe som gjør at luften blir enda tørrere og legger et basseng med vann i nærheten. Dermed fordamper vannet litt etter litt og etterlater omgivelsene litt fuktigere, noe som forbedrer pusten.
