For å gå ned i vekt med brasil nøtter, bør du konsumere 1 nøtt per dag, da det gir all mengden selen som kroppen trenger. Selen er et mineral som har sterk antioksidantkraft og deltar i reguleringen av skjoldbruskhormoner.
Skjoldbruskkjertelen er kjertelen som er ansvarlig for å fremskynde eller bremse kroppens stoffskifte, og funksjonsfeil er ofte årsaken til overflødig vekt og væskeansamling. Brasilnøtten regnes som en supermat, når den konsumeres daglig, hjelper den å gå ned i vekt, regulerer stoffskiftet og avgifte kroppen. Oppdag andre supermatvarer for å berike kostholdet ditt i Superfoods som øker kroppen og hjernen din.
Fordeler med brasil nøtter
I tillegg til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, har denne nøtten andre helsemessige fordeler, for eksempel:
- Forebygge hjertesykdommer, gode fettstoffer som omega-3; Forhindre kreft, da den er rik på antioksidanter som selen, E-vitamin og flavonoider; Forhindrer aterosklerose på grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter; Forhindrer trombose, ved å lette blodsirkulasjonen; Reduser høyt blodtrykk;, for å ha egenskapen til å slappe av blodkar; Styrke immunforsvaret.
For å opprettholde dens egenskaper, må kastanjen holdes på et kjølig sted, beskyttet mot lys, og kan spises rått eller tilsettes frukt, vitaminer, salater og desserter.
Andre matvarer som går ned i vekt
Andre matvarer som fremskynder stoffskiftet og bør inngå i kostholdet for å gå ned i vekt er grønn te, matcha te, 30 urtete, pepper, kanel og ingefær. For å gå ned i vekt, bør du ta 3 kopper av en av disse teene om dagen og legge krydderne til hvert måltid.
Bladige grønnsaker som salat, kål og kål er også viktig fordi de er rike på fiber og gir en metthetsfølelse, noe som bidrar til å redusere mengden mat som konsumeres. I tillegg er fruktene som er indikert for å miste vekt, fersken, drue, appelsin, vannmelon, melon, sitron, mandarin og kiwi, ettersom de er rike på vann og har få kalorier. Se mer på: Mat som hjelper deg å gå ned i vekt.
Se hvor mange kalorier du bør spise for å gå ned i vekt ved å ta BMI-kalkulator-testen:
