- 1. Beskytt huden din mot solen
- 2. Bruk solkrem
- 3. Observer huden en gang i måneden
- 4. Unngå soling
- Hvem er mest utsatt for hudkreft?
For å unngå hudkreft er det viktig å ikke være direkte i solen og bruke solkrem, riktig klær, hatt og solbriller. I tillegg er det viktig å bruke hansker når rengjøringsprodukter brukes, da de kan inneholde kjemikalier som irriterer huden, noe som øker risikoen for kreft.
Generelt er denne kreftformen mer vanlig hos personer med lys hud, hår og øyne, men den kan vises på alle hudtyper, så det er viktig å være oppmerksom på symptomer som forstørret tegn eller føflekker og hudsår. det tar mer enn 1 måned å helbrede.
Noen viktige anbefalinger for å forhindre utvikling av hudkreft inkluderer:
1. Beskytt huden din mot solen
For å beskytte huden din ordentlig, bør du unngå soleksponering i de varmeste tider på dagen, spesielt om sommeren, mellom kl. 11 og 16, og prøve å holde deg i skyggen når det er mulig, for eksempel å bo i bomulls- eller lerretetelt som absorberer 50% av ultrafiolett stråling.
I tillegg er det viktig å:
- Bruk en bredbratt hatt; Bruk en T-skjorte i bomull, ikke svart eller solbeskyttet som har FPU 50+ -symbolet på etiketten; Bruk solbriller med UV-beskyttelse, kjøpt fra spesialiserte optikere; Bruk solkrem.
Disse tipsene bør holdes både på stranden, i bassenget og i enhver form for utendørs eksponering, som for eksempel i landbruket eller i fysisk aktivitet i hagen.
2. Bruk solkrem
Du bør bruke daglig solkrem mot UVA- og UVB-stråling med en faktor på minst 15, og påfør produktet på hele kroppen, inkludert i ansiktet, føttene, hendene, ørene og nakken, påføres på nytt hver 2. time eller etter å ha gått. vann, fordi beskyttelsen minker. Solbeskyttelse skal brukes hele året.
Se hvilken solkrem som er mest anbefalt for din hudtype:
| Solkremfaktor | Hudtype | Hudtype beskrivelse |
| SPF mellom 30 og 60 |
Hvit eller veldig hvit hud |
Hun har fregner i ansiktet, lette øyne og lyse eller røde hår, og huden hennes brenner veldig lett og blir aldri solbrun og blir rød når den blir utsatt for solen. |
| SPF mellom 20 og 30 |
Lysebrun hud til mulatt |
Huden er lysebrun, håret lysebrun, mørk eller svart. Noen ganger brenner huden, men den glir også. |
| SPF mellom 6 og 15 |
Svart hud |
Huden er veldig mørk, forbrenner og brenner sjelden mye, selv om brunfargen ikke er veldig synlig. |
Om vinteren er det også viktig å bruke solkrem, fordi selv når været er overskyet, passerer UV-stråling gjennom skyene og påvirker ubeskyttet hud negativt.
3. Observer huden en gang i måneden
Huden skal observeres minst en gang i måneden, og se etter flekker, tegn eller flekker som har endret farge, har uregelmessige kanter, forskjellige farger eller har økt størrelse. Her er tegn på hudkreft å vurdere hjemme.
I tillegg er det viktig å se en hudlege minst en gang i året for å gjøre en grundig hudundersøkelse og oppdage tidlige forandringer.
4. Unngå soling
Bruk av solsenger øker sjansene for å få hudkreft, fordi selv om huden raskt blir mer brun, øker intens eksponering for UVB- og UVA-stråler sjansene for endringer i hudcellene.
Å bruke solkrem på leppene og beskytte huden din ved å bandasje på tegn, tatoveringer og arr er kanskje ikke nok.
Hvem er mest utsatt for hudkreft?
Sjansene for å utvikle hudkreft er større hos mennesker som:
- De har hvit hud, fregner, hår og lette øyne; De har en historie med en far, mor eller besteforeldre med hudkreft; De er lett solbrente med brannskader og blir aldri solbrune; De har mange flekker eller flekker på huden; De har yrker med høy soleksponering, for eksempel fiskere eller bønder.
Jo lettere hudfarge er, desto større er sannsynligheten for å utvikle hudkreft, og i tilfelle mistenkelige forandringer, konsulter en hudlege så snart som mulig for å stille diagnosen tidlig, starte behandlingen og øke sjansene for en kur.
Riktig bruk av solkrem er også et veldig viktig tiltak for å forhindre kreft. Se følgende video og lær hvordan du beskytter deg ordentlig:
