- Hva du skal spise for å forhindre kolikk hos babyen
- Mat å komme seg etter keisersnitt
- Matvarer som forhindrer håravfall i fødselen
Postpartum-dietten skal i gjennomsnitt inneholde 400 flere kalorier enn kvinnen er vant til å spise i hverdagen, for å sikre god melkeproduksjon.
I denne fasen må du være forsiktig med hva du spiser, da næringsstoffene også vil nå babyen gjennom morsmelk. Et eksempel på dette er utseendet på kolikk hos babyen, som ammer ved brystet, på grunn av mors føde.
Hva du skal spise for å forhindre kolikk hos babyen
Fôring for å forhindre kolikk hos babyen er ikke fastsatt fordi ikke alle babyer er like, og hva som kan forårsake kolikk hos en baby kan ikke forårsake det i en annen. Mange babyer har kolikk uansett hva moren spiser eller har ingen kolikk, selv om moren for eksempel spiser feijoada.
Noen matvarer eller drikkevarer kan unngås på dette stadiet, for å redusere kolikk hos babyer, men det er alltid et spørsmål om å prøve matene en etter en, introdusere og ekskludere, for å se hvordan babyen reagerer. Se hvilke te du ikke kan ta mens du ammer for å forhindre kolikk hos babyen din.
Noen av de første matvarene som ble fjernet fra mors kosthold for testing, kan være:
- Bønner og andre oljefrø; Løk; Kål; Sjokolade; Kumelk.
Generelt sett kan det som vanligvis forårsaker gass hos moren føre til kolikk hos babyen.
Mat å komme seg etter keisersnitt
Keisersnittet etter fødselen bør være veldig rikt på mat som er en kilde til kalsium og jern, i tillegg til kollagen for god legning av kuttet.
Hydrering er et annet viktig punkt som ikke bør overses, og det er derfor det anbefales å drikke vann, juice og te. Se teene som er lov å gå ned i vekt i postpartum perioden.
Frukt, grønnsaker, frokostblandinger og mye vann kan ikke mangle i fødselsdietten, da på denne måten vil melken ha en bedre kvalitet og babyen vil ikke gå glipp av næringsstoffer. Det anbefales at, akkurat som babyen må spise hver tredje time, også moren mater på denne måten når hun ammer.
For at babyen skal bli nært, må den ammende moren spise litt av alt, og variere maksimalt maten.
Matvarer som forhindrer håravfall i fødselen
Hårtap er vanlig i fødselen og begynner vanligvis ved 3 måneders alder, og derfor bør kvinnen investere i mat som er rik på jern, proteiner, vitamin A og sink, og bør også regelmessig konsumere mat som gulrøtter, melk, egg, yoghurt og kjøtt, slik at håret er sterkere og ikke faller ut og for å fremme vekst.
Se videoen nedenfor og se hvordan du tilbereder en deilig frukt smoothie:
Sjekk ut andre strategier for å bekjempe håravfall i fødselen.
