For å forynge deg dag etter dag må du ha et godt kosthold ved å investere i frukt, grønnsaker, grønnsaker og unngå alle slags bearbeidede matvarer, men det er også lurt å ta godt vare på huden ved å bruke gode kremer mot rynke siden 25 år, i tillegg til å ha gode livsvaner.
Her er noen strategier for å bekjempe for tidlig aldring av hud:
Fôringstips for å forhindre for tidlig aldring
- Spis frukt og grønnsaker hver dag; Spis mer hvitt kjøtt som fisk og kylling; Krydre salaten med ekstra jomfru olivenolje; Spis 2 brasil nøtter til frokost; Bytt all mat laget med hvet hvetemel med fullkornsmel, ha et fargerikt kosthold hver dag; foretrekk forbruket av skummet meieriprodukter.
Tips om hudpleie
Du bør vaske ansiktet med fuktighetsgivende såpe og alltid bruke et lag med anti-age-fuktighetskrem umiddelbart etterpå. Noen gode alternativer er de som inneholder noen av følgende ingredienser:
- Beroligende - ekstrakter av kamille, ringblomst og azulen Astringent - planteekstrakter av rosmarin, brønnkarse, salvie, heksehassel og hestekastanje Næringsinnhold - vitamin E, vitamin A, elastin og ginseng Antiinflammatorisk - Alfa-bisabol, beta-escina, glycyrrhizic og azulene acid Fuktighetsgivende - hyaluronsyre, allantoin, ceramid, grønn teekstrakt, calendulaekstrakt, drueoljer, mandelolje, vitamin E
Gode livsstilsvaner å forynge
- Sov 6 til 8 timer om natten; Les aviser, blader eller bøker daglig; Ha fritid i helgene; Gjør 30 minutters trening om dagen; spis hver tredje time.
Unngå også stress, sigaretter, alkoholholdige drikker, stekt mat, sukker og søtsaker, bearbeidet mat og en stillesittende livsstil.
Ved å følge disse tipsene vil du kunne stoppe frie radikaler i kroppen din og din alder på en sunnere og vakrere måte.
