Myofascial syndrom: hva det er, hvordan identifisere og behandle det

Myofascial smerte, også kalt myofascial syndrom, er en muskelsmerter som manifesterer seg når man trykker på et spesifikt punkt på kroppen, dette punktet er kjent som triggerpunktet, som tilsvarer en liten klump i musklene som når palpert kan føle et sprett og resultere i lokal smerte som stråler til andre deler av kroppen.

Vanligvis kan dannelsen av triggerpunkter være relatert til flere faktorer, som for eksempel dårlig holdning på jobb, overdreven trening, repeterende bevegelser eller slag, for eksempel. Denne typen smerter er mer vanlig i rygg, skuldre og nakke og kan lett behandles ved strekk, fysioterapi og endrede vaner.

Hvordan identifisere myofascial smerte

Symptomer på myofascial smerte har en tendens til å bli verre med bevegelse eller trening, men når skaden forblir i mer enn 12 uker, kan det oppstå smerter og ubehag selv om personen er i ro. Andre tegn og symptomer på myofascial smerte er:

• Økt spenning i sår muskel (muskelstivhet); Nedsatt bevegelsesområde; Smerter når du trykker på det ømme punktet; når du setter inn nålen eller utfører den tverrgående palpasjonen; Smertelindring når du strekker muskelen.

Diagnosen myofascial smerte kan stilles av legen eller fysioterapeuten gjennom palpasjon og observasjon av det smertefulle stedet, men selv om det ikke er nødvendig med avbildningstester, kan fysioterapeuten utføre noen tester som viser det smertefulle syndromet.

Noe som fører til dannelse av triggerpunkter

Det er flere faktorer som kan føre til dannelse av triggerpunkter, som kan skyldes psykologiske faktorer som forandringer i organismen eller som et resultat av slag, i tillegg til at de er sterkt knyttet til situasjoner relatert til den utførte profesjonelle aktiviteten.

Derfor kan stress, overdreven tretthet, endringer i søvn og spenning, samt holdning og repeterende bevegelser føre til dannelse av triggerpunkter. I tillegg kan disse punktene dannes på grunn av hjerneslag, hormonelle forandringer, ernæringsmangel, muskelproblemer eller etter operasjon, for eksempel.

Hvordan behandle myofascial smerte

Behandlingen for myofascial smerte må utføres av ortoped og fysioterapeut, med sikte på å lindre smerter og ubehag ved bruk av medisiner, strekk og myofascial release teknikker, som utføres i fysioterapitimer.

De viktigste behandlingsformene som anbefales er:

1. Rettsmidler

Legen kan veilede bruken av smertestillende midler, som Paracetamol eller Dipyrone, eller betennelsesdempende medisiner, som Diclofenac, som kan brukes i form av piller, salver eller kremer, i tillegg til muskelavslappende midler, som cyklobenzaprin. I noen tilfeller kan legen indikere infiltrasjon med saltløsning direkte på triggerpunktet eller bruk av fluormetan spray eller etylklorid, som også garanterer gode resultater.

2. Varme komprimerer

Å sette på en varm kompress på omtrent 20 minutter av gangen er en god måte å lindre muskelsmerter. Det er mulig å bruke denne strategien 2 til 3 ganger om dagen, og umiddelbart etterpå, bør du utføre strekningene, da denne måten eliminering av triggerpunktene kan skje mer effektivt.

3. Strekninger

Den består av å utføre øvelser som tjener til å strekke muskelen og hele det berørte området, i 30 sekunder til 1 minutt av gangen. Strekking kan utføres passivt, det er når en annen person holder beinet eller armen slik at muskelen blir strukket, eller aktivt når personen strekker muskelen i seg selv.

4. Myofascial utgivelse

Å trykke og gni muskelen og triggerpunktet er også teknikker som er indikert for å bekjempe myofascial smerte. For å forårsake mindre smerter, kan huden løsnes fra muskelen under en massasje.

Å velge å bruke baller eller ruller er også en god strategi for å eliminere triggerpunktene som gir opphav til myofascial smerte. Se hvordan du bruker selvmassasjevalsene for å bekjempe smerte.

5. Andre ressurser

I tillegg kan folk også ty til akupunktur, kryoterapi eller elektroterapi med bruk av TENS, ultralyd eller laser for å minimere smerten forårsaket av triggerpunktene. Det er flere forskjellige teknikker som kan brukes til å bekjempe denne smerten, og massasjer og selvmassasje er utmerket.