Drenering i svangerskapet

Lymfedrenasje i svangerskapet er kontraindisert de første 3 månedene av svangerskapet, men etter den perioden er det ypperlig for å aktivere blodsirkulasjonen og redusere hevelse i ben, føtter og ansikt, og eliminere overflødig væske gjennom urinen.

Lymfedrenering under graviditet bør utføres av en fysioterapeut eller massasjeterapeut, og bør ikke utføres hjemme fordi magen, ryggen og føttene har stimulerende punkter som kan forårsake for tidlig fødsel.

Det er viktig å understreke at manuell lymfedrenasje er en veldig lett type massasje der det ikke er påført kraft. Lær om andre måter å eliminere hevelse på: væskeansamling, hva du skal gjøre.

Fordeler med lymfedrenasje i svangerskapet

Fordelene med lymfedrenasje i svangerskapet inkluderer:

Nedsatt hevelse i ben og føtter; Forbedret blodsirkulasjon; Nedsatt risiko for å utvikle åreknuter; Forbedret ernæring av celler og vev; Fremmer god avslapning.

Lymfedrenasje under graviditet vil bidra til å redusere trette ben og ubehag i hovne ankler og føtter, og bidra til en bedre livskvalitet for gravide. Drenering etter fødsel vil eliminere overflødig væske fra mors kropp og forbedre forsvaret hennes.

Det anbefales å utføre 1 økt lymfedrenasje per uke, gjennom hele svangerskapet og etter fødselen.

Hvordan gjøre lymfedrenasje i svangerskapet

Stimulere lymfeknuter

Lymfedrenasje i svangerskapet kan gjøres på bena, armene og ansiktet, for det må du påføre fuktighetsgivende krem på huden og deretter følge følgende trinn:

Trinn 1 - Stimulere de viktigste lymfeknuter

Punktene som er vist på bildet viser nøyaktig regionene som må stimuleres gjennom pumpemanøveren 5 til 7 ganger på rad, alltid i begynnelsen og på slutten av lymfedrenasjonen.

Denne stimuleringen er nødvendig for å tømme regionen slik at den kan motta væsken som skal tappes.

Trinn 2 - Skyv områdene som skal tappes

Med jevne og gjentatte bevegelser, 5 til 7 ganger per område, bør du alltid skyve hendene i retning av pilene illustrert av bildene.

Hvordan gjøre DLM på beina

Massasjen for lymfedrenasje i bena bidrar til å redusere hevelse i bena på slutten av dagen, og bør gjøres som følger:

Skyv hendene fra kneet til lysken, gjenta 7 ganger; Skyv hendene fra ankelen til lysken, gjenta 7 ganger; legg hendene på baksiden av kneet og skyv mot lysken, gjenta mellom 5 og 10 ganger.

Slik gjør du DLM i armene

Lymfedrenasje i armene er en flott måte å lindre ansamling av væsker i hender og armer, og kan gjøres ved å følge følgende trinn:

Skyv hånden fra albuen til armhulen, gjenta 7 ganger foran baksiden av armen; Skyv hånden fra håndleddet til armhulen, gjenta 7 ganger foran baksiden av armen.

Hvordan gjøre DLM i ansiktet

Den lymfatiske dreneringsteknikken i ansiktet hjelper til med å eliminere den lille hevelsen som vises nær nesen og under øynene og kan gjøres som følger:

Skyv fingertuppene fra nesen til ørene, gjentar 8 ganger; Skyv fingertuppene fra det ytre hjørnet til hårroten, gjentar 5 ganger; Skyv fingertuppene fra det indre hjørnet til roten hår, gjentar 7 ganger;

For å forbedre resultatene av lymfedrenasje anbefales det at den gravide drikker minst 2 liter vann om dagen, går 30 minutter om dagen, bruker behagelige klær og foretrekker frukt, magert kjøtt og grønnsaker.

Når ikke skal

Selv om lymfedrenering kan utføres under graviditet, er det kontraindisert i noen tilfeller, for eksempel:

Risiko graviditet; Ukontrollert hypertensjon; Nyresvikt; Dyp venetrombose; Sykdommer relatert til lymfesystemet.

I tillegg kan gravid kvinne fra 2. semester av svangerskapet ha større problemer med å utføre lymfedrenasje i bena, på grunn av størrelsen på magen, men hun kan imidlertid be en annen person gjøre dreneringen.