- symptomer
- Hva du skal spise
- Korte flyreiser
- Lange flyreiser
- Tips for å unngå sjøsyke
- Hjelpemidler og apotekmedisiner
For å unngå å bli syk når du flyr, også kjent som bevegelsessyke, bør du spise små måltider før og under flyturen, og spesielt unngå mat som stimulerer produksjonen av tarmgasser, for eksempel bønner, kål, egg, agurk og vannmelon.
Denne typen kvalme kan kjennes når du reiser med bil, båt, tog eller fly, og er forårsaket av hjernens vanskeligheter med å bli vant til konstant bevegelse. Hos noen mer følsomme mennesker kan dette symptomet også vises når du leser mens du reiser med bil eller buss, for eksempel. I dette tilfellet kan personens hjerne tro at den blir forgiftet, og kroppens første reaksjon er å stimulere oppkast.
symptomer
Bevegelsessyke forårsaker symptomer som mishandling, kvalme, kvalme, svimmelhet, svette, raping, følelse av varme og oppkast.
De som er mer sannsynlig å lide av dette problemet er hovedsakelig kvinner, gravide kvinner, barn over 2 år og personer med en historie med labyrintitt, angst eller migrene.
Hva du skal spise
Maten som bør tas varierer avhengig av varigheten på turen, som vist nedenfor:
Korte flyreiser
På korte flyreiser, mindre enn 2 timer lange, er sjøsyken mer sjelden og kan unngås bare med inntak av lette måltider før turen, for eksempel epler, pærer, fersken, tørket frukt, informasjonskapsler uten fylling og og en kornblanding.
Måltidet skal spises mellom 30 og 60 minutter før turen, og under flyturen bør du bare konsumere vann.
Lange flyreiser
Lange flyreiser, spesielt de som krysser mange tidssoner eller som varer hele natten, er de som forårsaker mest ubehag. Inntil 1 dag før du reiser, bør du unngå å konsumere mat som forårsaker gasser, som bønner, egg, kål, poteter, agurker, brokkoli, kålrot, vannmeloner, alkoholholdige drikker og brus.
I tillegg er det også viktig å unngå rødt kjøtt og stekt mat, samt melk og meieriprodukter, spesielt for de som normalt allerede føler noe ubehag med melk.
Under flyturen bør fisk eller hvite kjøttretter med få sauser foretrekkes, i tillegg til å drikke mye vann.
Tips for å unngå sjøsyke
I løpet av turen er andre tips som kan gjøres for å unngå sjøsyke:
- Bruk et armbånd mot kvalme på hvert håndledd under hele turen; Åpne et vindu når det er mulig; Fikre øynene på et bevegelig sted, for eksempel horisonten; Hold kroppen din ustabil; Vipp hodet bakover; Unngå å lese.
Men når individet har hyppig kvalme, bør han eller hun konsultere en ørespesialist for å vurdere tilstedeværelsen av øreproblemer, siden dette organet er hovedansvaret for utseendet av kvalme.
Hjelpemidler og apotekmedisiner
I tillegg til matpleie, er en annen strategi som kan brukes til å bekjempe bevegelsessyke under reise, å drikke ingefærte før flyturen og drikke vann med mynteblader under turen. Se hvordan du tilbereder te her.
I tilfeller av alvorlig kvalme kan medisiner som Plasil eller Dramin brukes, som bør tas i henhold til legens veiledning.
Et annet vanlig problem under flyvninger er ørepine, så her kan du bekjempe det her.
Se følgende video og se noen tips for å gjøre turen enda mer behagelig:
