For å unngå de 5 vanligste og lett å få virussykdommer, som forkjølelse, influensa, viral gastroenteritt, viral lungebetennelse og viral hjernehinnebetennelse, er det viktig å vaske hendene ofte med såpe og vann, spesielt etter måltider, etter bruk av badet, før og etter etter å ha besøkt en syk person, enten han er innlagt på sykehuset eller hjemme.
Andre tiltak for å unngå å fange disse eller andre virussykdommer, som hepatitt, meslinger, kusma, vannkopper, herpes i munnen, røde hunde, gul feber eller virusinfeksjon inkluderer:
- Ha en antiseptisk gel eller antiseptisk våtservietter i vesken, og bruk den alltid etter å ha ridd på bussen, besøkt en pasient, brukt et offentlig toalett, gått til flyplassen eller spasertur gjennom kjøpesenteret, fordi ethvert virus kan overføres gjennom hender som har vært i kontakt med spytt eller sekreter fra nysen til en infisert person; Ikke del bestikk og glass, for eksempel eller skolens matbit når det gjelder barn, da viruset kan overføres gjennom munnen; Unngå å bo med eller være i nærheten av syke mennesker, spesielt på lukkede steder, der det er lettere å bli forurenset, og unngå steder som kjøpesentre, bursdagsfest eller buss, ettersom risikoen for smitte er større; Unngå å legge hånden på rulletrappens rekkverk eller på dørhåndtakene på offentlige steder, for eksempel heisknapper, for eksempel fordi det er større sannsynlighet for å bli smittet med viruset fra hendene til en smittet som hostet; Unngå å spise rå mat, spesielt utenfor hjemmet, fordi risikoen for forurensning er større i matvarer som er rå og som er tilberedt av en syk mathandler; Bruk en maske når det er nødvendig å være i kontakt med en infisert pasient.
Se hvordan disse tiltakene kan bidra til å forhindre en epidemi:
For å unngå virussykdom er det imidlertid viktig å ha et styrket immunforsvar, og for dette anbefales det å sove omtrent 8 timer om dagen, trene regelmessig og spise et balansert kosthold, rikt på frukt og grønnsaker.
I tillegg er det å drikke kritiske juice, som appelsin-, sitron- eller jordbærjuice og drikke echinacea-te, også gode strategier for å holde immunforsvaret styrket, spesielt i tider med epidemi.
Hvordan unngå andre sykdommer forårsaket av virus
Andre virussykdommer som må forebygges annerledes inkluderer:
- Dengue: unngå å bite av Dengue-myggen ved å bruke frastøtende middel, og unngå å la vannet være sølet, slik at myggen kan formere seg. Finn ut mer på: Hvordan beskytte deg mot Dengue; AIDS: å bruke kondomer i alle intime kontakter, inkludert oralsex, ikke dele sprøyter og bruke hansker for å berøre blod eller andre sekreter fra en infisert person; Kjønnsherpes: bruk kondomer i alle intime kontakter, inkludert oralsex, unngå kontakt med herpessår og ikke del sengetøy eller håndklær med en smittet person; Rabies: vaksinere husdyr og unngå kontakt med gatedyr, inkludert ville dyr, som rotter, marmosetter eller ekorn, for eksempel; Lammelse av barn: den eneste måten å forhindre det på er å få polio-vaksinen ved 2, 4 og 6 måneders alder og boosteren ved 15 måneders alder; HPV: ta HPV-vaksine, bruk kondom i alle intime kontakter, inkludert oralsex, unngå å berøre den smittede personens vorter og ikke dele undertøy, sengetøy eller håndklær; Vorter: Unngå å berøre andre menneskers vorte eller klø i selve vorten.
Til tross for dette er vaksinasjon, når det er tilgjengelig, den mest effektive måten å forebygge virussykdommer, så det er viktig å få vaksinasjonskalenderen oppdatert, og hvert år, spesielt for eldre, ta influensavaksine på klinikken helsetjenester eller apotek.
