- Hvordan pusse tennene ordentlig
- Hvordan pusse tennene med kjeveortopedisk apparat
- Slik opprettholder du tannbørstehygiene
- Når du skal gå til tannlegen
For å unngå utvikling av hulrom og plakett på tennene er det viktig å pusse tennene minst 2 ganger om dagen, hvorav den ene alltid skal være før du sover, ettersom det i løpet av natten er større sjanse for at bakterier samler seg i munnen.
For at tannbørstingen skal være effektiv, må fluorpasta brukes siden fødselen av de første tennene og opprettholdes gjennom hele livet, for å holde tennene sterke og motstandsdyktige, og forhindre utvikling av hulrom og andre orale sykdommer som karies og gingivitt, som for eksempel forårsaker smerter og problemer med å spise.
Hvordan pusse tennene ordentlig
For å holde tennene og tannkjøttet rene og sunne:
- Legg tannkrem på børsten, som kan være manuell eller elektrisk; Berør børstebustene i området mellom tannkjøttet og tennene, gjør sirkulære eller vertikale bevegelser, fra tannkjøttet og utover, og gjenta bevegelsen omtrent 10 ganger, hver 2. tenn. Denne prosedyren bør også gjøres på innsiden av tennene, og for å rengjøre toppen av dem, må det gjøres en frem og tilbake bevegelse. Pensle tungen med bevegelser frem og tilbake; Spe ut overflødig tannkrem;
Å skylle litt munnskyll for å fullføre, som Cepacol eller Listerine, for eksempel for å desinfisere munnen og eliminere dårlig ånde, kan være en god vane å opprettholde god munnhygiene.
Tannkremen må inneholde fluor i sin sammensetning, i mengder mellom 1000 og 1500 ppm, informasjon som er registrert på etiketten på emballasjen til tannkremen, med navnet natriumfluorid og kan kjøpes i supermarked, apotek eller apotek, nei trenger å være et spesifikt eller dyrt merke.
Den ideelle mengden pasta å bruke er omtrent 1 cm for voksne, og det tilsvarer størrelsen på lillefingerneglen eller størrelsen på en er, for barn. Se flere tips om hvordan du velger den beste tannkremen for voksne og barn.
For å forhindre utvikling av hulrom, i tillegg til å pusse tennene riktig, er det viktig å unngå å spise mat med mye sukker, spesielt før du legger deg. Imidlertid kan andre matvarer også skade tennene og forårsake følsomhet og flekker, for eksempel kaffe eller sure frukter.
I tillegg er det også viktig å drikke vann hele dagen for å holde spytt i munnen som hjelper til med å eliminere bakterier naturlig og unngå å røyke. For å unngå utseendet på hulrom, kjenn mer mat som skader tennene dine.
Hvordan pusse tennene med kjeveortopedisk apparat
For å pusse tennene med et kjeveortopedisk apparat, bør du bruke en vanlig børste og begynne med sirkulære bevegelser mellom tannkjøttet og toppen av brakettene, med børsten på 45º, fjerne smuss og plakett som kan være i dette området.
Deretter må bevegelsen gjentas i bunnen av konsollene, også med børsten på 45º, og også fjerne platen på dette stedet. Deretter er prosedyren på innsiden og toppen av tennene den samme som forklart i trinn for trinn.
Den interdentalbørsten kan brukes til å komme til steder som er vanskelige å få tilgang til og for å rengjøre sidene på beslagene, da den har et tynnere tips med bust, og derfor er det veldig nyttig for de som bruker tannregulering eller for de med proteser.
Hvis du må pusse familiens tenner eller proteser, kan du se videoen:
Slik opprettholder du tannbørstehygiene
For å opprettholde tannbørstens hygiene, bør den ikke deles med andre for å redusere risikoen for å utvikle hulrom og andre infeksjoner i munnen, og bør holdes på et tørt sted, med bustene vendt oppover beskyttet med et lokk.
Tannbørsten kan være manuell eller elektrisk og må ha tynne, myke bust for ikke å skade tannkjøttet og forårsake blødning.
Når børstebusten begynner å bli skjev, bør du bytte børsten med en ny, som vanligvis oppstår hver tredje måned. Det er også veldig viktig å skifte tannbørste etter forkjølelse eller influensa for å redusere risikoen for å få en ny infeksjon.
Når du skal gå til tannlegen
For å holde munnen sunn og fri for hulrom, bør du gå til tannlegen minst to ganger i året for å vurdere munnen og oppdage tannproblemer tidlig, eller som instruert av tannlegen.
I tillegg inkluderer andre symptomer som indikerer behovet for å gå til legen blødning og smerter i tannkjøttet, konstant dårlig ånde, flekker på tennene som ikke kommer ut med børsting eller til og med følsomhet på tennene og tannkjøttet når du spiser kald, varm eller hard mat.
Hulrom er den viktigste årsaken til smerte og betennelse, så se hva du skal gjøre i tilfelle tannpine.
