- Grad 1 cellulittbehandling
- Grad 2 cellulittbehandling
- Grad 3 cellulittbehandling
- Grad 4 cellulittbehandling
- Øvelser å gjøre hjemme
- Oppgave 1 - Squat
- Øvelse 2 - Bekkenheis
- Tilstrekkelig mat
For å kunne eliminere cellulitter permanent, vil det være nødvendig å tilpasse kostholdet og treningene, ved å bruke disse praksisene som en ny livsstil som bør følges for alltid, slik at cellulitt etter å ha blitt eliminert ikke kommer tilbake. Men for ekstra hjelp er det flere kremer og estetiske behandlinger som kan brukes mot cellulitter med flotte resultater.
Det første trinnet er å identifisere graden av cellulitter du har og dens beliggenhet ved å ta bilder for å kunne sammenligne utviklingen av resultatene. Det er normalt at kvinner har ulik grad av cellulitter på rumpa og lårene, og av denne grunn kan den estetiske behandlingen gjøres i form av en protokoll som involverer 1 eller flere behandlinger.
Se på bildene nedenfor utseendet på cellulitter som ligner mer på deg:
Grad 1 cellulittbehandling
Behandlingen for cellulittklasse 1, som oppfattes når huden presses, kan gjøres hjemme med en ukentlig peeling med kaffegrut og påføring av kremer for cellulitter, for eksempel Liposyne av Vichy eller Cellu-sculpt av Avon, 1 til 2 ganger om dagen, hver dag.
For å lage den hjemmelagde behandlingen for cellulitter med kaffe bare bland litt kaffegrut med litt flytende såpe og gni områdene med cellulitter ved å bruke raske og sirkulære bevegelser. Dette aktiverer den lokale blodsirkulasjonen og tapper overflødig væske, og hjelper til med å eliminere cellulitter.
Et annet alternativ er Beurer cellulittmassasje, for eksempel fordi massasjen fremmer stimulering av blodsirkulasjonen og eliminerer cellulitter.
Grad 2 cellulittbehandling
Behandlingen for cellulittklasse 2, som er preget av svake krusninger i huden når kvinnen står, kan utføres med ukentlige økter med lymfedrenasje, da det bidrar til å eliminere overflødig væske som favoriserer cellulitter.
I tillegg kan anti-cellulittkremer også brukes daglig, for eksempel cellulittreduserende krem Savre eller Goodbye Cellulite fra Nívea, for eksempel.
Mary Kays cellulittbehandling er også et flott alternativ, siden den består av 2 kremer, den ene som skal påføres om dagen og den andre om natten, som hjelper til med å bekjempe cellulitter, samt massøren som også skal brukes i cellulittklasse 2.
Grad 3 cellulittbehandling
Behandlingen av cellulitt grad 3, som er preget av hull i huden når kvinnen står, kan utføres med estetiske behandlinger som:
- 3 Mhz ultralyd eller lipocavitation: bryte ned fettcellene som har cellulitt, og få dem til å bli eliminert av kroppen, og hjelper også til å bekjempe sagging, og er et flott behandlingsalternativ for cellulitter og sagging. Heccus: fremmer nedbrytningen av fettceller og aktiverer sirkulasjonen av lymfesystemet, letter muskelstyrking og hjelper til med å eliminere cellulitter. Dette er en behandling for cellulitter og lokalt fett og må gjøres minst 2 ganger i uken, hvis resultat er synlige etter 10 økter.
Uansett behandling for cellulitt grad 3, må den suppleres med lymfedrenasje for å fjerne de akkumulerte væskene som er ansvarlige for cellulitter.
Grad 4 cellulittbehandling
Behandlingen av cellulittklasse 4, som er preget av slapphet og hull i huden som lett kan observeres i enhver stilling, kan utføres med estetiske behandlinger, for eksempel:
- Elektrolipolyse: en lav frekvens elektrisk strøm påføres gjennom akupunktur nåler satt inn i huden som virker direkte på fettceller, noe som fremmer ødeleggelse av dem; Russisk strøm: elektroder brukes til å stimulere ufrivillig sammentrekning av muskler, noe som fører til styrking og toning, noe som bidrar til å eliminere fett og slapp hud; Karboksiterapi: flere injeksjoner av karbondioksid blir påført huden, som vil aktivere den lokale blodsirkulasjonen, fremme oksygenering av vev, nedbrytning av fett og dannelse av kollagen som er ansvarlig for fasthet og elastisitet i huden. Se mer om denne behandlingen.
Lymfedrenering skal også komplementere behandlingen, så vel som øvelsene for å kunne eliminere fettknuter fra det behandlede området.
Øvelser å gjøre hjemme
De som ikke har tid til å trene hver dag i et treningsstudio, kan velge å sykle, rulle, gå eller løpe fordi disse øvelsene også hjelper til med å bekjempe overflødig vekt, eliminere akkumulert fett, og bidrar til eliminering av cellulitter. I tillegg kan du gjøre følgende lokaliserte øvelser:
Oppgave 1 - Squat
Stå, hold bena litt fra hverandre og bøy knærne litt, hold føttene flate på gulvet. Gjør bevegelsen som om du skulle sitte i en stol og sakte komme tilbake til startposisjonen, og trekke sammen rumpemuskulaturen mye. Gjør denne øvelsen i 1 minutt, hvil i 30 sekunder og gjenta øvelsen i ytterligere 1 minutt.
Øvelse 2 - Bekkenheis
Ligg på ryggen, bøy bena og la føttene flate på gulvet. Løft rumpa fra bakken så langt du kan uten å ta føttene av gulvet, samle rumpemuskulaturen mye. Gjør denne øvelsen i 1 minutt, hvil i 30 sekunder og gjenta øvelsen i ytterligere 1 minutt.
En trener vil kunne indikere en komplett serie med øvelser som kan gjøres i treningsstudioet eller hjemme, for å forbedre livskvaliteten, eliminere fett og forbedre behandlingen mot cellulitter, og en fysioterapeut spesialisert i dermato funksjonell fysioterapi vil kunne evaluere og indikere den mest passende cellulittbehandlingen individuelt.
Tilstrekkelig mat
For å bekjempe cellulitter er det også viktig å tilpasse dietten og unngå å spise mat rik på fett og sukker, og foretrekker sunn mat som grønnsaker, bladgrønnsaker, fullkorn, alltid i den enkle versjonen, uten ferdige sauser. Det anbefales fortsatt å drikke omtrent 2 liter vann og grønn te, uten sukker, gjennom dagen for å eliminere giftstoffer.
Hver person har et individuelt behov for mengden kalorier og proteiner, vitaminer og mineraler de trenger å konsumere per dag, og av denne grunn kan en konsultasjon med en ernæringsfysiolog indikeres for å tilpasse kostholdet, i henhold til behov og personlig smak.
Sjekk ut følgende video for noen tips for å slå cellulitter:
