Tilbakevendende rabiesangrep, kjent vitenskapelig som intermitterende eksplosjonsforstyrrelse eller til og med Hulks syndrom, er episoder der personen reagerer veldig aggressivt, og kan skje muntlig, for eksempel forbannelse, eller gjennom fysisk atferd, som å slå eller bite.
Disse angrepene for det meste ser ut til å skje uten grunn som kan rettferdiggjøre intensiteten av det emosjonelle utbruddet, men de er et resultat av manglende evne til å kontrollere ens egne impulser.
Imidlertid er det mulig å kontrollere disse rabiesangrepene gjennom psykoterapi og i noen tilfeller bruk av beroligende medisiner.
Tips for å kontrollere rabiesangrep
I henhold til alder er det forskjellige strategier som kan brukes:
1. Hos voksne
Hos voksne er en av de mest effektive måtene å unngå utbrudd av rabies å fokusere på puste. Dermed kan man telle til 10 og i løpet av disse sekundene benytte anledningen til å reflektere og prøve å tenke på problemet på en annen måte, og unngå å gå umiddelbart til aggressivitet. Et annet alternativ er også å bevege seg bort fra personen eller situasjonen som forårsaker stress.
Selv om det er viktig å vite hvordan man kontrollerer sinne i øyeblikket, anbefales det imidlertid at personen jobber på overflødig sinne på sikt, og unngår ytterligere kriser. For å gjøre dette inkluderer noen trinn:
-
Unngå akkumulering av negative følelser: i stedet for å redde følelser uten å reagere, er det viktig å takle negative situasjoner når de oppstår;
Tren regelmessig fysisk trening: det er viktig å kunne kanalisere stress, med øvelser med større energiutladning som kickboksing eller noe mer avslappende slik som pilates anbefales spesielt;
Unngå kilder til stress: hvis det for eksempel blir identifisert at det er en person som er en del av dagliglivet og som forårsaker mye irritasjon, bør man prøve å holde seg borte fra ham for å redusere sjansene for et nytt utbrudd;
Forstå hva som forårsaker sinneangrep: dette kan gjøres gjennom terapi med psykologen, men også gjennom refleksjon over hverdagslige øyeblikk. Noen av de vanligste situasjonene inkluderer å sitte fast i trafikken eller bli fornærmet.
Vanskeligheten med å kontrollere impulser kan knyttes til frykten for å bli evaluert av andre eller til nivået av etterspørsel etter andres oppførsel.
Hvis du føler at det eksplosive temperamentet er skadelig for mellommenneskelige forhold, er det viktig å søke hjelp fra en profesjonell, for eksempel psykologen.
2. Hos barnet
Når det gjelder barn er det viktig å innse at det aggressive utbruddet vanligvis skyldes manglende evne til å takle frustrasjon, da det er en ny følelse. For å minimere de umiddelbare effektene av disse utbruddene, også kalt raserianfall, bør man prøve å distrahere barnet, for eksempel ved å ta ham ut av det stressende miljøet eller foreslå et nytt spill.
Noen ganger kan det også være viktig å gi en klem, fordi denne handlingen tillater en inneslutning av de negative følelsene som barnet opplever for øyeblikket. Imidlertid er det nødvendig å samarbeide med barnet for å forhindre fremtidige utbrudd, og noen strategier inkluderer:
-
Å si nei: det er viktig å benekte barnets ønsker, slik at han lærer at du ikke alltid får det du vil. Hvis det er et utbrudd av aggresjon, kan ikke barnet få det han vil, ellers lærer han at når han vil ha noe, må han oppføre seg slik.
Vær et eksempel: barnet tar opp omgivelsene. Så hvis hun observerer at familien er aggressiv, vil hun også være en tendens til å være det. Det er derfor det er viktig å være konsekvent og følge modellene vi prøver å lære.
Skape et klima av tillit: slik at barnet føler seg trygt å frigjøre det han føler. På disse tidspunktene er det viktig å forklare at det er normalt å føle seg trist eller opprørt, men at det ikke er riktig å treffe, bite eller ha annen aggressiv atferd.
Når du arbeider med barn, anbefales det å bruke språk som passer til deres alder, samt å senke seg til høyden, holde talen kort, enkel og tydelig, fordi små barn ikke kan konsentrere seg i lange perioder.
Når aggresjon kan være relatert til et typisk stadium i barnets utvikling eller når strategiene ovenfor hjelper, er det vanligvis ingen grunn til bekymring. Hvis det viser seg at barnet ikke er i stand til å takle frustrasjon, gjør vondt i seg selv eller andre, kan det være nødvendig å be en psykolog om evaluering.
Hvordan behandlingen gjøres
Når sinne ikke kan uttrykkes på en sunn måte, kan det oppstå flere langvarige problemer, for eksempel depresjon, angst, søvnvansker eller til og med adopsjon av vanedannende atferd, for eksempel narkotika eller alkohol.
Derfor anbefales det å oppsøke en psykolog, som vanligvis bruker kognitiv atferdsterapi for å forstå årsakene bak utbrudd av sinne. Dermed er det viktig å bli klar over hva som skjer før et utbrudd, slik at strategier kan opprettes for å takle dine aggressive impulser bedre.
Utbrudd skyldes ofte en opphopning av negative situasjoner som ikke har blitt løst tidligere, men som viser seg som upassende upassende aggressive reaksjoner på en gitt situasjon som en fornærmelse, som kanskje ikke engang er relatert.
Etter å ha konsultert psykologen, hvis han vurderer at det etter evaluering er nødvendig å ty til bruk av medisiner for å kontrollere humøret, vil han henvise til en psykiater.
