Leptin er et hormon som produseres av kroppens fettceller og har funksjonen til å regulere kroppsvekten gjennom appetitt.
Normalt når kroppen har mange fettceller, reduserer leptin appetitten, noe som fører til at individet spiser mindre. I mange tilfeller endres imidlertid leptinens ytelse, og dette skjer ikke, og selv om det er mye akkumulert fett, fortsetter kroppen å "be om mer energi" ved å øke appetitten. Se hva som er den genetiske sykdommen der leptinmangel og sult øker.
Å vite hvordan du kan forbedre ytelsen til leptin kan være en god strategi å gå ned i vekt en gang for alle.
Tips for å kontrollere Leptin og gå ned i vekt for godt
Noen tips som kan hjelpe deg med å kontrollere leptin og gå ned i vekt er:
- Vekttap sakte og gjennomtenkt: På denne måten kan leptin fungere normalt fordi når det plutselig er stort vekttap, øker leptin appetitten og det blir vanskeligere å holde seg til kostholdet. Ved å gå ned i vekt gradvis kan leptin fungere riktig og appetittkontrollen blir enklere. Følg et sunt kosthold: På denne måten får kroppen alle nødvendige næringsstoffer, og det er en naturlig tendens til å redusere appetitten. Å følge et kosthold som bare reduserer kaloriinntaket er farlig og kanskje ikke gir det forventede resultatet, fordi kroppen forstår at næringsstoffer mangler og derfor er det en økning i matlysten, noe som gjør noe kosthold vanskelig.
Ved å følge disse forholdsreglene gjør det lettere å gå ned i vekt fordi kroppens grenser overholdes. For å lette vekttap er det også viktig å trene regelmessig, fordi på denne måten bruker kroppen den akkumulerte energien og det frigjøres endorfiner i blodomløpet, noe som fremmer trivsel.
