I overgangsalderen endrer huden seg og har en tendens til å bli mindre hydrert og mer slapp, med en større tendens til rynker på grunn av reduksjonen på omtrent 30% kollagen, forårsaket av den lave produksjonen av østrogener i kvinnens eggstokk. Derfor er daglig pleie så viktig i denne fasen, slik at kvinnen holder ren ren og fuktig.
Noen viktige forholdsregler er å øke forbruket av mat rik på kollagen som gelatin og gelé av mocotó, investere i fuktighetsgivende kremer med kollagen, elastin, vitamin C og også i kosttilskudd som hydrolysert kollagen. Kollagen er viktig fordi det støtter huden, noe som reduserer sagging, fine linjer og rynker. Slik tar du hydrolysert kollagen.
Daglig pleie av moden hud
For å behandle menopausal hud kan en kvinne følge noen tips, for eksempel:
- Påfør fuktighetsgivende krem, som Avéne, Roc eller La Roche, etter bading mens huden fremdeles er fuktig. Se en god hjemmelaget maske for å forynge huden. Bruk solkrem med en minimumsfaktor på 15, for eksempel Roc, Avéne eller La Roche, for å beskytte huden mot solstrålene; Bruk en tonic lotion, som RoC, Vichy eller Eucerin, på hud morgen og natt, mens de fjerner overflødig fett og balanserer pH; gjør hudfoliering to ganger i måneden med søt mandelolje og sukker for å fjerne døde hudceller; spis mat som er rik på vitamin A, C eller E, for eksempel appelsin, hasselnøtt eller rød frukt, da de bidrar til å opprettholde sunn hud. Se Mat for perfekt hud. Drikk minst 1, 5 liter vann per dag.
I tillegg til denne omsorgen kan kvinnen også søke en hudlege som kan anbefale andre mer intense behandlinger som Botox-injeksjoner, fylle med hyaluronsyre, kjemisk peeling, pulserende lysbehandling, dermabrasion eller til og med plastisk kirurgi for å redusere alderseffekten på huden..
Sjekk ut videoen nedenfor for tips fra ernæringsfysiolog Tatiana Zanin for å holde huden sunn:
