For å bekjempe hodepine i overgangsalderen er det mulig å ty til å ta medisiner som Migral, men det er også naturlige alternativer som å drikke 1 kopp kaffe eller salvie-te når smertene dukker opp. For å forhindre hodepine i å oppstå er det imidlertid noen kostholdstriks som kan hjelpe.
Hodepinen har en tendens til å øke i intensitet og bli hyppigere i overgangsalderen på grunn av de hormonelle endringene som er typiske for denne fasen. Dermed kan det å lage hormonutskiftning være en god strategi for å bekjempe dette og andre symptomer som søvnløshet, vektøkning og hetetokter.
Rettsmidler mot hodepine i overgangsalderen
Noen gode eksempler på rettsmidler mot hodepine i overgangsalderen er Migral, Sumatriptan og Naratriptan som kan brukes under veiledning av gynekologen.
Dette er migrene som kan indikeres når hormonerstatningsterapi ikke er nok eller når det ikke brukes, og er veldig effektiv for å eliminere hodepine og migrene. Lær mer informasjon om migrene behandling.
Naturlig behandling mot hodepine i overgangsalderen
Den naturlige behandlingen mot hodepine i overgangsalderen kan gjøres gjennom tiltak som:
- Unngå inntak av mat som kan utløse hodepine som melk, meieriprodukter, sjokolade og alkoholholdige drikker. Andre tips for å bekjempe hodepine i overgangsalderen er: Sats på mat som er rik på B-vitaminer og E-vitamin som bananer og peanøtter som de hjelper til med å regulere hormonnivået; Spis mer mat rik på kalsium og magnesium, for eksempel nøtter, gress og bryggergjær, da de bidrar til å minimere utvidelsen av halspulsårene som drar fordel av sirkulasjonen; Forbruker mat rik på tryptofan som kalkun, fisk, banan daglig fordi de øker serotonin på hjernenivå; Reduser kostholdssaltet fordi det favoriserer væskeansamling som også kan forårsake hodepine. Drikk 1, 5 til 2 liter vann per dag da dehydrering også kan forårsake hodepine; Tren regelmessig for å unngå stress, redusere spenningen og forbedre blodsirkulasjonen. Ta en salvie te tilberedt med friske blader av urten. Bare tilsett 2 ss av de hakkede bladene i 1 kopp kokende vann og la det sitte i 10 minutter. Sil og drikk neste.
Andre alternativer til å bekjempe hodepine og migrene er osteopati, som omplasserer bein og ledd, som kan være relatert til spenningshodepine, akupunktur og refleksologi som bidrar til å finne trivsel og balanse i denne fasen av livet.
Sjekk ut følgende video om hvordan du gjør en selvmassasje for å bekjempe hodepine raskt og uten medisinering:
