- 1. Brystforbedringsmassasje
- 2. Brystforbedrings krem
- 3. Øvelser i brystforstørrelse
- 4. Fôring av brystforbedring
For å øke brystene naturlig og uten kirurgi, er det mulig å satse på fysiske øvelser og til og med livsstilsvaner som favoriserer brystvekst.
Øvelser som fungerer på brystmusklene, som for eksempel fleksjon, benkpress og sammentrekning i brystet, kan hjelpe, hvis det gjøres med riktig teknikk og intensitet, da de kan øke noen få centimeter, noe som gjør en forskjell.
Brystmassasje eller mat som øker østrogenproduksjonen, for eksempel bønner, soya og linfrø, kan ha en viss effekt på kvinner som er mer følsomme for virkningen av dette hormonet for brystforstørrelse, for eksempel de som har et restriktivt kosthold eller med endringer i produksjonen. hormoner, for eksempel.
Men for å øke brystene raskere, og for å gi mer volum, er det estetiske prosedyrer som garanterer disse resultatene. Noen alternativer er brystforstørrelse eller hyaluronsyreinjeksjon.
De viktigste måtene å øke brystene naturlig er:
1. Brystforbedringsmassasje
Selvmassasje av brystene kan være nyttig hos noen kvinner, da denne stimulansen bidrar til å øke produksjonen av lokalt østrogen, og hos de mest følsomme kvinnene kan en forskjell merkes. Massasjen skal utføres med mandelolje eller kremer basert på fytosterol, som hjelper til med å forhindre friksjon og øke resultatene, og bør utføres med rotasjonsbevegelser, uten å stramme for hardt eller trekke i huden.
Prosedyren må gjøres daglig for å oppnå resultater. I tillegg er bruk av oppstrammende kremer og øvelser med på å oppnå bedre resultater.
2. Brystforbedrings krem
Bruk av kremer med fuktighetsgivende og oppstrammende handling kan også bidra til å gjøre brystene fastere og vakrere. Noen gode alternativer er kremer som inneholder stoffer med en tensor og løfteeffekt, for eksempel hyaluronsyre, for eksempel:
- Mesoestetic Bodyshock Push-up; Anadia Firming Cream / Volumizing Breasts; Rodial Super Fit - fasthet omsorg for klyving og bryster; Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Denne typen krem bør brukes daglig, 1-2 ganger om dagen, med en skånsom massasje til produktet har blitt fullstendig absorbert av huden.
3. Øvelser i brystforstørrelse
Disse øvelsene bør utføres 2-3 ganger i uken for å oppnå gode resultater som i tillegg til å kunne øke brystene litt, de er mindre hengende og ser bedre ut.
Oppgave 1
Ligg på ryggen med knærne bøyd, hold vektene over brystet. Når du puster ut, strekker du armene opp og tar deretter vektene opp til brystet igjen mens du inhalerer, som vist på bilde 1. Gjenta øvelsen 20 ganger.
Oppgave 2
Liggende på ryggen med knærne bøyd, åpne og lukk armene med vektene i hånden. Når du puster ut, løft armene opp til vekten berører og senk armene sakte innånding, som vist på bilde 2. Gjenta øvelsen 20 ganger.
Oppgave 3
Skyv håndflatene mot hverandre og trykk i 5 sekunder og slipp sakte. Gjenta øvelsen 20 ganger.
En god måte å øke pectoral muskel, som også bidrar til brystforstørrelse, er å øke forbruket av mat rik på protein, fra plante- eller dyrekilder, for eksempel naturlig yoghurt, kjøtt og blandingen av ris og bønner. Lær hvordan du spiser et proteinrikt kosthold for å øke brystet.
4. Fôring av brystforbedring
Et kosthold rikt på fytoøstrogener kan bidra til å øke brystene til noen kvinner, spesielt de som mangler dette hormonet på grunn av et veldig restriktivt kosthold, på grunn av svært restriktive dietter eller vanskeligheter med hormonell produksjon. Østrogen fungerer ved å forstørre brystkjertlene, noe som kan gi brystene dine et litt større utseende. Noen matvarer som øker østrogen i kroppen er:
- gulrot, papaya, bygg, plomme, gresskar, tomat, linser, linfrø, røde bønner, soya.
I tillegg til disse matvarene er det noen medisinplanter som også har denne handlingen, for eksempel anisfrø, basilikumblomster, dill og lakris, og som kan brukes til å lage te.
