Hvordan lindre ubehag i sen graviditet

Ubehag ved slutten av svangerskapet, som halsbrann, hevelse, søvnløshet og kramper, oppstår på grunn av hormonelle forandringer som er typiske for graviditet og det økte trykket som babyen utøver, noe som kan forårsake stort ubehag og lidelse for den gravide.

Hvordan lindre halsbrann under graviditet

For å lindre halsbrann under graviditet er det viktig at den gravide ikke legger seg rett etter måltidene, spiser små mengder om gangen, plasser hodet på sengen høyere og unngå å konsumere mat som forårsaker halsbrann. Finn ut hva disse matvarene er på: mat for å forhindre halsbrann.

Halsbrann under graviditet oppstår på grunn av hormonelle forandringer og veksten av babyen i magen som får syre fra magen til å stige i spiserøret, noe som forårsaker halsbrann.

Hvordan lindre ryggsmerter ved graviditet

For å lindre ryggsmerter i svangerskapet, er gode tips å bruke en gravid stag og bruke en varm kompress på ryggen. I tillegg bør den gravide unngå å anstrenge seg, men absolutt hvile er ikke indikert. Ryggsmerter i svangerskapet er veldig vanlig og oppstår spesielt ved slutten av graviditeten, på grunn av babyens vekt. Sjekk ut flere tips om hva du kan gjøre for å føle deg bedre i denne videoen:

Hvordan lindre hevelse i svangerskapet

For å lindre hevelse i svangerskapet, bør den gravide plassere føttene høyere enn kroppen sin ved hjelp av en benk eller puter når hun sitter eller ligger, ikke bruker tette sko, ikke står lenge og bør trene regelmessig som turgåing eller svømming.

Hevelse i svangerskapet, selv om det kan vises i begynnelsen eller i midten av svangerskapet, forverres ved slutten av svangerskapet fordi kroppen beholder mer vann og forekommer hovedsakelig i ankler, hender og ben.

Hvordan lindre åreknuter i svangerskapet

For å lindre smertene i åreknuter under graviditet, ha på deg trykkende elastiske strømper på dagtid, påføre varmt vann og deretter kaldt vann på beina eller plassere en ispose på beina, er gode tips for å hjelpe til med å trekke sammen venene og redusere smerter.

Åreknuter i svangerskapet oppstår på grunn av hormonelle forandringer som får venene til å slappe av, samt livmorveksten, noe som gjør det vanskelig for blodet å stige fra vena cava til hjertet.

Hvordan lindre søvnløshet i svangerskapet

For å lindre søvnløshet i svangerskapet, bør den gravide opprette en søvnrutine, kan drikke en kamillete ( matricaria recutita ) som er beroligende før sengetid, bør unngå å sove i løpet av dagen, eller kan legge 5 dråper lavendel på puten, for å hjelp til å indusere søvn. Søvnløshet i svangerskapet er hyppigere i tredje trimester av svangerskapet og skjer på grunn av hormonelle forandringer typiske for graviditet.

Forsiktig: Under graviditet bør romersk kamillete ( Chamaemelum nobile ) ikke konsumeres under graviditet, da det kan føre til sammentrekning av livmoren.

Hvordan lindre kramper i svangerskapet

For å lindre fotkramper, bør den gravide strekke den ved å trekke hælen ned og tærne opp. For å unngå kramper er det i tillegg viktig å drikke ca 2 liter vann om dagen og øke forbruket av mat rik på magnesium.

Graviditetskramper er hyppigere i ben og føtter.

Hvordan lindre kortpustethet i svangerskapet

For å lindre pustebesvær i svangerskapet, må den gravide slutte å gjøre det hun gjør, sette seg ned, prøve å slappe av og puste dypt og regelmessig. Det er også viktig å unngå å gjøre innsats og å unngå stressende situasjoner.

Pustebesvær i svangerskapet kan være forårsaket av astma eller bronkitt, men fra den syvende måneden av svangerskapet til ca 36 ukers svangerskap, kan det være forårsaket av utvidelse av venene og livmoren som begynner å presse lungene, forårsaker følelse av kortpustethet.

Selv om de er mer vanlige ved slutten av graviditeten, kan dette ubehaget også vises i begynnelsen eller midt i svangerskapet. Se hva de er og hvordan lindre ubehag tidlig i svangerskapet.