Hvordan lindre smerter under fødselen

For å lindre smerter under fødselen, kan kvinnen bruke flere naturressurser, i stedet for anestesi, hvis hun foretrekker en fødsel uten inngrep. Å kontrollere pusten din, ha noe å holde fast, gå, danse, trene på pilatesballen, holde seg under dusjen, bo i badekaret med varmt vann, er noen alternativer for å lette smertene under aktiv arbeid.

Smertene ved fødselen ligner på en intens menstruasjonskrampe som til å begynne med er svakere og som gradvis øker, forårsaket av sammentrekninger i livmoren og utvidelse av livmorhalsen. Og selv om smertene ikke elimineres fullstendig, kan bruk av disse ressursene gi stor lettelse.

3 naturlige måter å lindre smerter uten medisiner

For å lindre smertene ved fødselen uten bruk av medisiner, bør den gravide være i rolige omgivelser, med lite lys og uten støy. Kvinnen kan imidlertid lytte til avslappende musikk for å hjelpe henne med å holde seg i ro.

1. Kontroller pusten for å lindre smerter

For å kontrollere puste, lindre smerter, ganske enkelt:

Fyll brystet med luft som om du lukter en blomst, og slipp luften veldig sakte som om du blåser ut et stearinlys.

Denne pusten hjelper til med å opprettholde nok oksygen som du trenger for å trekke seg sammen, reduserer sterke smerter og generelt ubehag.

I tillegg reduserer dyp pusting også adrenalin, som er hormonet som er ansvarlig for stress, noe som hjelper til med å kontrollere angst, som ofte forsterker smerte.

2. Stillinger for å lindre smerter

Før smerten forårsaket av sammentrekningen vises, kan den gravide gå sakte med støtte fra en pårørende for å la babyen plassere seg riktig i livmoren, og fødselen skjer raskere, noe som reduserer smertetiden.

Smertelindringsstillinger

Lett smerter med stol

Imidlertid må den gravide kvinnen i løpet av den intense smerten i sammentrekningen velge en kroppsstilling som gjør det mulig å lindre smertene, for eksempel:

Knel med kroppen vippet på puter eller fødselsballer; Stå og lene deg på partneren din, klem i nakken; Plassering av 4 støtter på sengen, bruk armene som om du dytter madrassen ned; Sitt på gulvet med bena åpne, bøy ryggen mot føttene; Bruk pilatesball: den gravide kan sitte på ballen og gjøre små roterende bevegelser, som om hun tegnet en åtte på ballen.

I tillegg til disse stillingene, kan kvinnen bruke en stol til å sitte i forskjellige stillinger, som vist på bilde 2, og identifisere hvilken stilling som hjelper henne å slappe av lettere under sammentrekning.

3. Kroppsmassasje for å lindre smerter

Å massere ryggen med milde sirkulære bevegelser er en god strategi for å lindre smerter, da det reduserer muskelspenninger forårsaket av vekten av magen.

Kvinnen kan også gjøre en avslappende massasje langs kroppen med en fuktighetsgivende krem, da kontakten mellom hendene og den gravide kvinnens hud bidrar til å redusere stress, noe som fører til følelse av nytelse.

I tillegg hjelper du å ta et varmt bad eller påføre en varmt vannflaske på ryggen også til å slappe av musklene og redusere smertene, og kan bidra til å utfylle massasjen i noen øyeblikk.

For å lindre arbeidssmerter

I noen tilfeller bruker kvinnen epidural anestesi, et anestesi injiseres i ryggraden som eliminerer smerter fra livet og ned, uten å endre bevissthetsnivået til kvinnen i fødselen, og la kvinnen delta på fødselen uten å føle smerter ved sammentrekninger.