- 1. Bruk en oppstrammende krem
- 2. Bruk en modellbh
- 3. Øv øvelser for pectorals
- 4. Estetiske behandlinger
- 5. Mastopexy eller brystløft
- Hvordan unngå slapp bryst
For å avslutte slappheten i brystene, noe som skjer på grunn av endringer i bryststøttefibrene, hovedsakelig på grunn av aldring, for høyt vekttap, amming eller røyking, er det for eksempel mulig å ty til alternativer, for eksempel bruk av hudforsterkende kremer., øvelser for å styrke musklene eller estetiske prosedyrer, for eksempel radiofrekvens.
I mer alvorlige tilfeller eller som ikke forbedrer seg med tidligere behandlinger, er det muligheten for plastisk kirurgi, kalt brystløfting eller mastopexy, som fjerner overflødig hud og hever brystene.
Disse behandlingene bør fortrinnsvis utføres etter evaluering av mastolog eller gynekolog, som evaluerer brysthelsen og fraværet av knuter eller endringer som kan være helseskadelige. De viktigste alternativene for å løfte brystene og bekjempe sagde bryster er:
1. Bruk en oppstrammende krem
Et flott tips for å løfte brystene og holde dem på toppen er å bruke en fuktighetsgivende krem basert på eiendeler som tensine og DMAE. Disse to stoffene fremmer spenning i området der de blir brukt, og favoriserer støtte for brystene, i tillegg til å stimulere produksjonen av kollagen.
Kremen skal påføres nedenfra og opp, alltid om morgenen, og fordi den er sterk, bør den ikke påføres hver dag. Det anbefales å bruke det 3 til 4 ganger i uken, på alternative dager.
Pris: disse kremene koster rundt 100 til 350 reais, som varierer avhengig av merke, mengde og sted som selges.
2. Bruk en modellbh
Å velge riktig bh for hver kvinnes byste hjelper deg med å gjøre brystene fastere, selv om ikke permanent, noe som forbedrer kvinnens utseende og selvtillit.
Den reduserende eller sports-BHen hjelper deg med å støtte brystene bedre, og unngår dermed mulige komplikasjoner relatert til brystets vekt, som ryggsmerter eller ryggproblemer. Se andre tips for de med store bryster i 3 tips for å redusere brystene og holde alt på toppen.
Pris: disse bh-ene kan koste mellom 25 og 100 reais, som varierer avhengig av merkevare og produktkvalitet.
3. Øv øvelser for pectorals
Fleksjonsøvelser og vektløfting med manualer, som benkpresser og sideåpninger, hjelper til med å styrke brystmusklene, som er plassert bak brystene, i tillegg til å bidra til å redusere mengden fett rundt brystene, og reduserer også senking av armene.
Disse øvelsene er veldig enkle og kan gjøres på treningsstudioet eller hjemme, bare å ha små vekter å løfte, helst hantler. Sjekk ut noen eksempler:
Oppgave 1
Ligg på ryggen med knærne bøyd, hold vektene over brystet. Når du puster ut, strekker du armene opp og tar deretter vektene opp til brystet mens du inhalerer, som vist på bildet. Gjør 15 repetisjoner, 3 ganger.
Oppgave 2
Liggende på ryggen, med knærne bøyd, åpne og lukk armene med vektene i hånden. Når du puster ut, løft armene opp til vekten berører og senk armene sakte innånding, som vist på bildet. Gjør 15 repetisjoner, 3 ganger.
Oppgave 3
Gjør armhevinger på gulvet, strekk og trekk armene sammen, som vist på bildet. Kneene vil kanskje ikke hvile på gulvet. Gjør 12 repetisjoner, 3 ganger.
4. Estetiske behandlinger
Noen moderne estetiske behandlinger fungerer ved hjelp av metoder som lover å løfte brystene, gjennom:
- Radiofrekvens: en prosedyre som genererer varme i brystvevet, og lover å stimulere sammentrekningen av kollagen og leddbånd som er tilstede i brystet, som hjelper til med å feste og brystene og gi et tonet utseende. Ikke-kirurgisk løfting: også kjent som kald laser, det gjøres med påføring av hyaluronsyregel på brysthuden og lover å transportere denne syren til de dypere lagene i huden, noe som gir en forbedring i utseendet, økt volum og fasthet av brystene.
Disse behandlingene finnes i skjønnhetsklinikker, og må utføres av spesialiserte og erfarne fagfolk, helst under veiledning av en hudlege eller plastikkirurg.
Pris: disse behandlingene koster omtrent 350 til 500 reais, som kan variere i henhold til klinikken som utfører prosedyren.
5. Mastopexy eller brystløft
For mer alvorlige tilfeller, eller for de som leter etter en mer definitive løsning for sagging brystene, er det plastikkirurgi for å løfte brystene, også kjent som mammoplastikk, mastopexy eller brystløfting, i stand til å fjerne overflødig hud for å gi en mer fast og ung til brystene.
Det kan bare gjøres for å løfte brystene, eller det kan være forbundet med silikonimplantatet. Lær mer om hvordan denne mastopexy-kirurgien gjøres.
Pris: det kan variere mellom 5 000 og 10 000 reais, noe som avhenger av kirurgen og stedet der operasjonen blir utført.
Hvordan unngå slapp bryst
Innbending av brystene som vises gjennom årene kan også forhindres med noen holdninger, for eksempel:
- Drikk omtrent 2 liter vann om dagen, og hold huden din fuktig. Unngå trekkspilleffekten, ettersom det å fett og gå ned i vekt er en av hovedårsakene til sagging brystene; Unngå sigaretter og for høyt alkoholforbruk, da det svekker sirkulasjonen og hudens helse; Hold kroppen aktiv med trening av regelmessige fysiske øvelser, for å tone musklene i kroppen; Ta en diett rik på proteiner og kollagen, for å styrke musklene og opprettholde fastheten i huden. Sjekk ut en meny med kollagenrik mat.
I tillegg øker et balansert kosthold, rik på grønnsaker og lite med industrialiserte produkter, i tillegg til inntak av grønn te og rød frukt nivåene av antioksidanter i kroppen, noe som er viktig for å forhindre slapp hud, da disse stoffene kjemper for tidlig aldring.
