Å vite hva du ikke skal gjøre mens du er på diett, som å tilbringe mange timer uten å spise, hjelper deg å gå ned i vekt raskere, fordi mindre matfeil blir gjort og ønsket vekttap blir lettere oppnådd.
I tillegg er det viktig å kjenne kostholdet godt og tenke mer på tillatte matvarer og hvordan man lager nye oppskrifter med dem, i stedet for bare å tenke på maten som er forbudt i kostholdet.
Hva du ikke skal gjøre under dietten
Under dietten skal du ikke:
- Informer folk at du er på diett. Det vil alltid være noen å prøve å overbevise deg om at du ikke trenger å gå ned i vekt, så hold det hemmelig. Hopp over måltider. Å holde seg sulten er den største feilen når man slanker seg. Gjør overdrevne begrensninger. Dette er alltid dårlig for dietter. Det er veldig vanskelig å opprettholde samme tempo, veldig alvorlig, i lang tid, noe som fører til at man lett mister kontrollen. Kjøp eller lag søtsaker eller snacks du liker best. Det er lettere å holde seg til kostholdet ditt når du ikke har tilgang til fristelser. Planlegg middager eller programmer ved måltider sammen med venner. Lag programmer som ikke involverer mat. Forsøk å unngå kino, for eksempel.
Før man starter med noe kosthold, bør man studere kostholdet veldig godt, være klar over graden av offer som skal gjøres og hvordan man bedre kan overvinne vanskene. For å lette denne oppgaven kan ernæringsfysiologen konsulteres for å tilpasse kostholdet.
Se et godt kosthold på: Kosthold for å miste magen.
