CLA, eller konjugert linolsyre, er et stoff som er naturlig til stede i matvarer av animalsk opprinnelse, for eksempel melk eller storfekjøtt, og markedsføres også som et vekttapstilskudd.
CLA virker på fettmetabolisme ved å redusere størrelsen på fettceller, og fører dermed til vekttap. I tillegg letter det også gevinsten av muskelmasse, som oversettes til en mer definert kropp, med mer muskler og mindre fett.
Hvordan gå ned i vekt med CLA
Det er mulig å gå ned i vekt med CLA - konjugert linolsyre - fordi dette tilskuddet fremskynder forbrenningen av fett, reduserer størrelsen på celler og også letter eliminering av dem. I tillegg hjelper CLA - konjugert linolsyre også til å forbedre silhuetten, fordi:
- Det hjelper i synlig reduksjon av cellulitter og forbedrer muskeltonen fordi den styrker musklene.
Tilskuddet av CLA - konjugert linolsyre, finnes i form av kapsler og kan kjøpes utenfor Brasil fordi Anvisa har stoppet salget på nasjonalt territorium.
Hvordan ta CLA for å gå ned i vekt
For å gå ned i vekt med CLA - konjugert linolsyre, bør det daglige forbruket være 3 gram per dag i minimum 6 måneder.
For å gå ned i vekt selv med CLA - konjugert linolsyre, er det imidlertid også nødvendig å spise et balansert kosthold med få fettstoffer og å utøve en fysisk aktivitet på minst 30 minutter hver dag, for eksempel å danse.
En naturlig måte å konsumere CLA er gjennom CLA-rik mat, for eksempel sopp
For å gå ned i vekt med CLA, bør du ta 3 g av dette tilskuddet hver dag og spise et sunt kosthold med få fettstoffer, ledsaget av fysisk aktivitet, for eksempel sykling, dans eller gå minst 30 minutter hver dag.
Mulige bivirkninger
Bivirkningene av CLA kan oppstå når de tas i overkant, mer enn 4 g per dag, og er hovedsakelig kvalme. I tillegg, når dette tilskuddet tas i overkant i mer enn 6 måneder, kan det føre til insulinresistens, noe som fører til utbruddet av diabetes.
