Folk som har sittet rundt og lekt på datamaskiner i lang tid har en tendens til å spise ferdige matvarer med mye fett og sukker, for eksempel pizza, chips, informasjonskapsler eller brus, fordi de er enkle å spise, og tillater spill, spesielt online, fortsett uten pauser. Men det er sunne alternativer som holder spilleren våken, ikke sulten og som også er deilig og rask, men det er sunnere snacks, for eksempel dehydrert frukt i stedet for chips eller ost i stedet for pizza.
Så hvis du er en spiller og vil gjøre spillet enda morsommere, kan du se følgende video og sjekke ut disse og andre tips for å ha et sunnere online spill:
Hva du skal spise i løpet av spillet
Noen raske, enkle og smakfulle alternativer er:
- Mørk sjokolade, som har lite sukker og etterlater hjernen aktiv; Popcorn, som raskt kan tilberedes i mikrobølgeovnen og på en sunn måte. Lær hvordan du tilbereder sunn popcorn uten olje; Dehydrert frukt, som er et sunt alternativ til chips eller annen snacks rik på salt og fett; Lett polenguinho-ost, rik på protein og kalsium; Frukt som bananer, drikke frukt eller tørket frukt, for eksempel som gir energi og ikke får hendene dine skitne; kornblanding med lite sukker, som kan tilberedes hjemme, for eksempel. Slik lager du sunn frokostblanding hjemme.
I tillegg er det viktig å ikke glemme å drikke væske. Som et alternativ til brus, kan du tilberede et vann med honning og sitron, som i tillegg til fuktighet også gir energi til kroppen.
Hva du bør unngå
Du bør unngå å spise fet eller sukkerrik mat, for eksempel pizza, pommes frites, kjeks, gule oster eller andre stekte eller sterkt behandlede snacks, og unngå drikke, som brus eller øl, fordi de i tillegg til å skade helsen din, også kan forlate deg tregere.
I tillegg bør man unngå å sitte lenge foran datamaskinen, for å unngå synsproblemer og muskelsmerter, så det er lurt å ta hyppige pauser for å gå eller strekke seg. Se noen strekkeøvelser for ryggsmerter.
