Lychee, kjent vitenskapelig som Litchi chinensis , er en søt, hjerteformet eksotisk frukt med opprinnelse i Kina, men også dyrket i Brasil.
Fordelene med litchi er hovedsakelig å hjelpe riktig funksjon av celler i hele kroppen, motvirke den skadelige effekten av stress eller dårlig kosthold, for eksempel fordi den er rik på antioksidanter, som antocyaniner, flavonoider og tanniner. Andre helsemessige fordeler med litchi kan være:
- Forhindre utvikling av hjerte- og karsykdommer; Forhindre utvikling av kreft; Beskytt leveren mot forskjellige sykdommer; Hold huden fast og perfekt; Forbedre kroppens stoffskifte.
I tillegg er litchi kalorifattig og kan konsumeres i vekttap dietter og er bra for å kontrollere diabetes fordi den inneholder hypoglycin, et stoff som senker glukoseproduksjonen, og hjelper til med å kontrollere blodsukkeret. Se hvordan du kan glede deg over denne frukten å gå ned i vekt i: 3 eksotiske frukter for å gå ned i vekt.
Hvordan konsumere
Denne frukten kan spises rå, i juice eller te sammen med skallet, men det er også hermetisert litchi og til og med litchi godteri. I tillegg finnes den for eksempel i såper, parfymer og kremer.
Det beste tidspunktet å konsumere denne frukten er etter måltider, og forbruket bør unngås tidlig på morgenen, etter noen timers faste, fordi det forhindrer dannelse av glukose, som er viktig for hjernens funksjon, og det eksklusive forbruket kan være alvorlig. til og med anfall.
Lychee ernæringsinformasjon
| komponenter | Mengde per 100 g lychees |
| kalorier | 66 kalorier |
| proteiner | 1, 1 g |
| fett | 0, 1 g |
| karbohydrater | 18 g |
| Vitamin B1 | 0, 05 mg |
| Vitamin B2 | 0, 07 mg |
| Vitamin B3 | 0, 5 mg |
| C-vitamin | 49 mg |
| kalsium | 2 mg |
| jern | 0, 5 mg |
Lychees finnes i supermarkeder, markeder eller messer, og prisen er omtrent 10 reais per kilo.
