Anemi generelt er en tilstand som genererer mye tretthet fordi blodet ineffektivt fordeler energi, næringsstoffer og oksygen i hele kroppen, og for å kompensere for dette er det veldig vanlig at en person med anemi har et stort ønske om å spise søtsaker, spesielt sjokolade som også den har jern, for å kompensere for mangelen på energi og dermed fremme en økning i vekt.
Godteri tilbyr energi på en enkel måte for å prøve å redusere konstant tretthet, men i tillegg til inaktivitet, har anemien en tendens til å legge på seg mens anemi ikke blir korrigert.
Hvordan behandle anemi for å gå ned i vekt
Når det gjelder jernmangelanemi, den som er direkte relatert til en diett som er dårligere på jern, og for å unngå tilbakefall er det viktig å øke forbruket av grønnsaker, magert kjøtt og mørke grønnsaker for å øke tilgjengeligheten av jern i blodet, siden fôring inneholder lite proteiner, inneholder vanligvis en høyere mengde kalorier, noe som gjør deg feit, og dette vil være hovedårsaken.
For vegetarianere, for å bekjempe anemi og vektøkning på grunn av dette, kan det være interessant å øke forbruket av mat beriket med vitamin B12, et vitamin som finnes i matvarer av animalsk opprinnelse, og dermed forbedre absorpsjonen av jern for å balansere tilførsel av essensielle næringsstoffer.
Sjekk ut følgende video om hvordan du spiser for å bekjempe anemi:
Andre symptomer på anemi
Anemi er også vanligvis ledsaget av generell ubehag, mindre konsentrasjon og mental og fysisk disposisjon, mer søvn og mindre styrke til å utføre daglige gjøremål og også fysisk aktivitet, som normalt vil tjene til å bekjempe eller behandle ansamling av fett. og vektøkning, så det er vanlig at vektøkning oppstår under anemi.
Å overvåke nivåene av ferritin, hemoglobin og hematokrit ofte kan være en viktig strategi for vektkontroll, spesielt når du har en tendens til anemi, eller et restriktivt eller redusert kosthold i jern som for vegetarianere.
Derfor kan jernnivåer i blodet fungere som et varsel for å bestemme risikoen for at en person har for å bli overvektig eller ikke, siden normalt sett personer med høye jernnivåer generelt er tynnere og har mer fysisk disposisjon. for dine daglige livsaktiviteter.
