- Hva du bør unngå under graviditet
- For å kontrollere vekten under graviditeten, les:
- Hva gravide bør spise for ikke å legge på seg
Å føde i svangerskapet hvis den er rik på sukker og fett, kan avgjøre om babyen vil være overvektig, i barndommen og i voksenlivet fordi overskuddet av disse stoffene kan endre babyens metthetsmekanisme, noe som gjør ham mer sulten og spiser mer enn nødvendig.
Derfor er det viktig å lage et balansert kosthold rikt på grønnsaker, frukt, fisk, hvitt kjøtt som kylling og kalkun, egg, fullkorn, melk og meieriprodukter for å sikre morens helse og riktig utvikling og vekst av babyen. Finn ut mer på: Mating under graviditet.
Hva du bør unngå under graviditet
Ved mating under graviditet er det viktig å unngå mat som:
- Stekt mat, pølser, snacks; Kaker, kjeks, utstoppede kaker, iskrem; Kunstige søtstoffer; Kosthold eller lette produkter ; Brus, Kaffe og koffeinholdige drikker.
I tillegg er alkoholholdige drikker til og med forbudt under graviditet fordi de kan forårsake forsinkelse i babyens utvikling og vekst.
Se denne videoen for å lære hvordan du ikke blir feit i svangerskapet:
For å kontrollere vekten under graviditeten, les:
