- 1. Valsalva-metoden
- 2. Bruk nesespray
- 3. Tygge
- 4. Gjesp
- 5. Varm komprimering
- Hva du skal gjøre når du reiser med babyer
- Hva du skal gjøre når smertene ikke forsvinner
En utmerket strategi for å bekjempe eller unngå øreverk i flyet er å plugge nesen og legge et lite trykk på hodet, og tvinge pusten. Dette hjelper til med å balansere trykket i og utenfor kroppen, og kombinerer den dårlige følelsen.
Smertene i øret når du flyr oppstår på grunn av den plutselige endringen i trykket som oppstår når flyet tar av eller lander, noe som også kan forårsake andre ubehag som hodepine, nese, tenner og mage og ubehag i tarmen. Se hjemmemedisiner for å lindre smerter i øret.
Så her er 5 tips for å unngå øreverk:
1. Valsalva-metoden
Dette er den viktigste manøvren som må gjøres for å lindre smerter, siden det hjelper til med å balansere det indre trykket i øret igjen i samsvar med trykket i det ytre miljøet.
For å bruke denne metoden, må du inhalere, lukke munnen og klype nesen med fingrene og tvinge luften ut og føle press bak i halsen. Imidlertid må man passe på at du ikke bruker for mye trykk når du tvinger ut luft med en sperret nese, da det kan gjøre smertene verre.
2. Bruk nesespray
Nesesprayen hjelper til med å frigjøre passasje av luft mellom bihulene og øret, noe som letter rebalansering av indre trykk og unngår smerter.
For å ha denne fordelen, må du bruke sprayen en halv time før start eller landing, avhengig av øyeblikket som forårsaker mest ubehag.
3. Tygge
Tyggegummi eller å tygge litt mat hjelper også til med å balansere trykket i øret og forhindre smerter, i tillegg til at de tvinger bevegelsen i ansiktsmusklene, stimulerer de også svelging, noe som hjelper til med å frigjøre øret fra følelsen av å være plugget.
4. Gjesp
Gjesping hjelper målrettet til å bevege ansiktsben og muskler, frigjør eustachian tube og favoriserer trykkregulering.
Hos barn bør denne teknikken gjøres ved å oppmuntre de små til å lage ansikter og imitere dyr som løver og bjørner, som åpner munnen bred under brølet.
5. Varm komprimering
Å sette en varm komprimering eller tørke på øret i omtrent 10 minutter hjelper til med å lindre smertene, og denne prosedyren kan gjøres på flyet ved å be mannskapet om bord om en kopp varmt vann og vev. Ettersom dette problemet er vanlig blant reisende, vil de ikke bli overrasket over forespørselen og vil bidra til å lindre passasjerens ubehag.
I tillegg bør man unngå å sove under start, eller landing av flyet er viktig for å unngå hodepine fordi prosessen med å tilpasse seg trykkendringene er tregere og ukontrollert når man sover, noe som fører til at passasjeren normalt våkner med smerter i øret.
Hva du skal gjøre når du reiser med babyer
Babyer og småbarn klarer ikke å samarbeide for å bruke manøvrene som kombinerer øresmerter, og det er derfor det er vanlig å høre dem gråte i begynnelsen og slutten av flyreiser.
For å hjelpe, bør foreldre bruke strategier som å ikke la babyer sovne ved start eller landing og gi babyen en flaske eller annen mat på disse tidspunktene, og husk å unngå å legge seg for å unngå kvelning og mer øre tilstopping. Se flere tips for å hjelpe babyen din her.
Hva du skal gjøre når smertene ikke forsvinner
Disse strategiene må brukes gjentatte ganger, til øret igjen finner trykkbalansen og smertene passerer. Imidlertid ved noen mennesker smertene vedvarer, spesielt i tilfeller av neseproblemer som forhindrer riktig sirkulasjon av luft i kroppen, for eksempel forkjølelse, influensa og bihulebetennelse.
I disse tilfellene bør legen konsulteres før turen, slik at han kan foreskrive medisiner som tømmer nesen og lindrer ubehaget som føles under flyturen.
For å være mer avslappet, se også hvordan du kan lindre kvalme på reiser.
