Urininkontinens: øvelser, fysioterapi og kirurgi

Behandling for urininkontinens avhenger av hvilken type inkontinens den enkelte har, enten det er presserende, anstrengelse eller en kombinasjon av disse 2 typene, men det kan gjøres med bekkenmuskulære øvelser, fysioterapi, medisiner eller kirurgi, i de alvorligste tilfellene.

Nedenfor viser vi behandlingsmulighetene for å kunne kontrollere tisset riktig.

1. Kegel øvelser

Dette er spesifikke øvelser for bekkenbunnsmuskulaturen der den enkelte må trekke seg sammen disse musklene i 10 sekunder og deretter slappe av dem i ytterligere 15 sekunder, gjenta dem omtrent 10 ganger, 3 ganger om dagen.

Som en måte å utvikle vanskelighetsgraden etter noen uker, kan man starte sammentrekninger ved å bruke små vaginalkegler som hjelper kvinnen til å styrke og trekke sammen bekkenmuskulaturen.

Selv om det er mulig å gjøre øvelsene hjemme, kan det være nyttig å konsultere en fysioterapeut som vil være i stand til å personlig instruere deg hvordan du utfører disse øvelsene riktig slik at den får den forventede effekten. Etter å ha lært hvordan du trekker sammen de rette musklene, kan du utføre øvelsene hjemme daglig, på en rolig og fredelig måte.

2. Fysioterapi

Elektrostimulering er en annen måte å behandle tap av urin, og består i å innføre en liten kjegle i skjeden som avgir en liten elektrisk strøm som fører til sammentrekning av bekkenbunnsmuskulaturen.

3. Rettsmidler

Medisiner for behandling av urininkontinens kan brukes til å slappe av blæren, øke muskeltonen i blæren eller styrke sfinkteren. Noen eksempler er oksybutynin, trospium, solifenacin, østrogen og imipramin.

Bruk av medisiner indikeres når fysioterapi og kegeløvelser ikke er nok til å kontrollere urin. Kjenn navnene på midlene som er indikert for hver type urininkontinens.

4. Mat

Å vite hva du skal spise kan også være nyttig for å holde tisse mer effektivt. Noen tips er:

• Regulere tarmen ved å spise mat rik på fiber for å unngå forstoppelse og dermed redusere trykket på magen, redusere inkontinensepisoder; Unngå å drikke alkoholholdige og koffeinholdige drikker, spesielt kaffe, da disse drikkene stimulerer blæren; vekt gjennom sunn spising og fysisk trening, bortsett fra stress med urininkontinens; unngå å konsumere mat og drikke som kan irritere blæren, for eksempel krydret, yrkesrik drikke, frukt og sitrusjuice.

Se flere tips i følgende video:

5. Kirurgi

Det tjener til å reparere ethvert urinveisproblem som forårsaker urininkontinens. Det kan også indikeres når ingen annen form for behandling har vært effektiv og består av å plassere et slags teip for å støtte bekkenbunnen. På lang sikt er det imidlertid mulig at smerter oppstår ved intim kontakt og smerter i bekkenområdet.

Finn ut hvordan operasjonen blir utført, hvordan er bedring og nødvendig pleie.

Tips for å hjelpe deg med behandlingen

Det er noen tips for urininkontinensbehandling som den enkelte skal utføre, for eksempel:

• Tisser før du åpner en kran før du kommer ut av bilen, eller før du forlater jobb, skole eller andre steder, slik at når du kommer hjem, ikke blir det lekkasje av urin når du er på døren; Når du føler en plutselig trang til å tisse, må du ikke skynde deg på badet med en gang, men trekk sammen bekkenmuskulaturen til trangen går. Når dette skjer, gå rolig på do; husk å trekke sammen bekkenbunnen før du senker, løper eller gjør andre øvelser for å unngå tap av urin under dem. Blæretrening, der den enkelte planlegger vannlatingstider, selv om han ikke har lyst til det, for å redusere episoder med urininkontinens. Først bør den starte med intervaller på 1-1 time, og når det ikke er lekkasje på det tidspunktet, øker du gradvis til et intervall på 3 til 4 timer; Bruk engangsputer eller bleier eller spesialundertøy for urininkontinens som kan absorbere små mengder urin og eliminere lukt; Unngå å røyke for å redusere hoste og irritasjon i blæren.

Disse tipsene er et supplement til behandlingen mot urininkontinens og hjelper den enkelte til å redusere episoder med urininkontinens, og reduserer også ubehaget forårsaket av denne sykdommen.

Endringer som forverrer urininkontinens

I tillegg til spesifikk behandling, hvis noen av disse lidelsene er til stede, må de kontrolleres, da de alle favoriserer det ufrivillige tapet av urin:

• Hjertesvikt; Diabetes; Kronisk obstruktiv lungesykdom; Nevrologiske lidelser; Hjerneslag; Demens; Multippel sklerose; Kognitive lidelser; Søvnforstyrrelser, for eksempel søvnapné.

Når disse endringene er til stede, er det viktig å alltid holde dem under kontroll, med behandlingen indikert av legen, men de utelukker ikke behovet for spesifikk behandling, utført med medisiner, øvelser eller kirurgi.

Se også følgende video, der ernæringsfysiolog Tatiana Zanin, Rosana Jatobá og Silvia Faro snakker på en avslappet måte om urininkontinens: