Verdier for hver type kolesterol

Kolesterol er en type fett som er viktig for at kroppen skal fungere bra. Å ha høye kolesterolnivåer i blodet er imidlertid ikke alltid bra og kan til og med føre til økt risiko for hjerte- og karsykdommer, for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneslag.

For å forstå om høyt kolesterol er dårlig eller ikke et problem, er det nødvendig å tolke blodprøven riktig, da det er tre verdier som må evalueres godt:

• Totalt kolesterol: denne verdien indikerer den totale mengden kolesterol i blodet, det vil si mengden HDL + LDL-kolesterol; HDL-kolesterol: det er kjent som den "gode" typen kolesterol, fordi det er knyttet til et protein som transporterer det fra blodet til leveren, der det elimineres i avføring, hvis det er i overkant; LDL-kolesterol: det er det populære "dårlige" kolesterolet, som er knyttet til et protein som transporterer det fra leveren til celler og årer, hvor det ender opp med å samle seg og kan forårsake hjerte- og karsykdommer.

Hvis totalt kolesterol er høyt, men HDL-kolesterolnivået er over de anbefalte referanseverdiene, indikerer det vanligvis ikke en høy risiko for sykdom, siden overflødig kolesterol vil bli eliminert av leveren. Hvis det totale kolesterolet er høyt, men dette skyldes tilstedeværelsen av en LDL-verdi som er høyere enn referanseverdiene, vil overflødig kolesterol lagres i celler og årer, i stedet for å bli eliminert, noe som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Oppsummert, jo høyere HDL-verdi og lavere LDL-verdi, jo lavere er risikoen for å få et kardiovaskulært problem.

Se bedre hva hver type kolesterol betyr og hva de anbefalte nivåene er:

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol er kjent som "godt" kolesterol, så det er det eneste som må holdes høyt i blodomløpet. Det produseres av kroppen, og er grunnleggende for at kroppen fungerer riktig, så det er bra å alltid ha den over 40 mg / dl, og ideelt sett er den over 60 mg / dl.

HDL-kolesterol (bra)

lav: mindre enn 40 mg / dl

bra: over 40 mg / dl

ideal: over 60 mg / dl

Hvordan øke: For å øke HDL-kolesterolnivået må du ha et variert og sunt kosthold og trene regelmessig. I tillegg er det også viktig å unngå risikofaktorer som å røyke eller drikke alkohol i overkant.

Forstå mer om HDL-kolesterol og hvordan du kan øke det.

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol er "dårlig" kolesterol. Det anses som høyt når det er 130 mg / dL eller høyere for de fleste, men i noen tilfeller er det nødvendig med strengere kontroller, spesielt hvis personen har hatt et kardiovaskulært problem i det siste, eller hvis han har noen annen risikofaktor. risiko som å være røyker, være overvektig eller ikke trene.

Når LDL-kolesterolnivået er høyt, begynner fettforekomster å dannes på veggene i blodkarene, og danne fete plakk som over tid kan hindre passering av blod og føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag, for eksempel.

Hvordan redusere det: for å redusere LDL-kolesterol i blodet, bør du følge et kosthold med lite sukker og fett og trene litt fysisk aktivitet minst 3 ganger i uken. Når disse holdningene alene ikke er nok, kan legen imidlertid anbefale bruk av medisiner for å redusere nivået. Lær mer om LDL-kolesterol og måter å senke det.

Maksimum anbefalte LDL-kolesterolverdier

LDL-verdien skal alltid være så lav som mulig, og det er grunnen til at for den generelle befolkningen skal holdes under 130 mg / dl. Folk som har en høy risiko for å få et kardiovaskulært problem, har imidlertid fordeler av å ha enda lavere nivåer av LDL.

Dermed varierer maksimalverdiene for LDL i henhold til kardiovaskulær risiko for hver person:

Kardiovaskulær risiko	Anbefalt maksimalt LDL-kolesterol	For hvem
Lav kardiovaskulær risiko	opp til 130 mg / dl	Unge mennesker, uten sykdom eller med godt kontrollert hypertensjon, med LDL mellom 70 og 189 mg / dl.
Midlertidig kardiovaskulær risiko	opp til 100 mg / dl	Personer med 1 eller 2 risikofaktorer, som røyking, høyt blodtrykk, overvekt, kontrollert arytmi eller diabetes som er tidlig, mild og godt kontrollert, blant andre.
Høy kardiovaskulær risiko	opp til 70 mg / dl	Personer med kolesterolplakk i karene sett av ultralyd, abdominal aortaaneurisme, kronisk nyresykdom, med LDL> 190 mg / dl, diabetes i mer enn 10 år eller med flere risikofaktorer, blant andre.
Svært høy kardiovaskulær risiko	opp til 50 mg / dl	Personer med angina, hjerteinfarkt, hjerneslag eller annen type arteriell obstruksjon på grunn av ateroskleroseplakk, eller med alvorlig arteriell obstruksjon observert i undersøkelsen, blant andre.

Kardiovaskulær risiko bør bestemmes av kardiologen under konsultasjonen etter å ha observert nødvendige tester og klinisk evaluering. Normalt har personer med en stillesittende livsstil, som ikke spiser ordentlig, som er overvektige og som har andre risikofaktorer som å røyke eller drikke alkohol, en høy kardiovaskulær risiko og bør derfor ha en lav LDL.

En annen enklere måte å beregne kardiovaskulær risiko er å utføre et midje-til-hofte-forhold. Selv om dette forholdet kan gjøres hjemme for å få en følelse av kardiovaskulær risiko, bør ikke konsultasjon med kardiolog utsettes, da det er nødvendig å gjøre en mer detaljert vurdering.

Beregn din kardiovaskulære risiko her ved å bruke midje-til-hofte-forholdet:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterer triglyserider og øker også risikoen for hjertesykdom. Referanseverdiene til VLDL er vanligvis:

VLDL-kolesterol	høy	lav	ideell
	over 40 mg / dl	under 30 mg / dl	opptil 30 mg / dl

I de siste anbefalingene fra det brasilianske kardiologisamfunnet anses imidlertid ikke VLDL-verdiene som relevante, med ikke-HDL-kolesterolverdier som viktigere, hvis mål bør være 30 mg / dl over LDL.

4. Totalt kolesterol

Totalt kolesterol er summen av HDL, LDL og VLDL. Å ha høyt totalt kolesterol representerer en høy risiko for hjerte- og karsykdommer, og verdiene bør derfor ikke overstige 190 mg / dl.

Totalt kolesterol over 190 er mindre bekymringsfullt hvis LDL-verdiene dine er normale, men du bør ta forholdsregler, for eksempel å redusere inntaket av fettfattig mat for å forhindre at kolesterolet ditt blir for høyt og skader helsen din. Et godt tips er å redusere forbruket av rødt kjøtt. Referanseverdiene for kolesterol er:

Totalt kolesterol

Ønskelig: <190 mg / dl

Finn ut hva du skal gjøre for å senke kolesterolet i følgende video: