- 1. Eplejuice med gulrøtter og sitron
- 2. Eplejuice med jordbær og yoghurt
- 3. Eplejuice med grønnkål og ingefær
- 4. Eplejuice med ananas og mynte
- 5. Eplejuice med appelsin og selleri
Eplet er en veldig allsidig frukt, med få kalorier, som kan brukes i form av juice, kombinert med andre ingredienser som sitron, kål, ingefær, ananas og mynte, og er utmerket for å avgifte leveren. Å ta en av disse juice om dagen hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen, noe som hjelper til med vekttapprosessen, og i tillegg er det en utmerket måte å opprettholde kroppens hydrering.
Følgende er noen deilige oppskrifter, som ikke skal søtes med hvitt sukker, for ikke å skade effekten. Hvis personen har tenkt å søte, bør de foretrekke brunt sukker, honning eller stevia. Sjekk tips for å eliminere sukker fra maten.
1. Eplejuice med gulrøtter og sitron
ingredienser
- 2 epler; 1 rå gulrot; juice av en halv sitron.
Metode for forberedelse
Før epler og gulrøtter gjennom sentrifugen eller slå mikseren eller blanderen med et halvt glass vann og tilsett til slutt sitronsaften.
2. Eplejuice med jordbær og yoghurt
ingredienser
- 2 epler; 5 store jordbær; 1 vanlig yoghurt eller yakult.
Metode for forberedelse
Pisk alt i en blender eller mikser og ta det.
3. Eplejuice med grønnkål og ingefær
ingredienser
- 2 epler; 1 hakket grønnkålblad; 1 cm hakket ingefær.
Metode for forberedelse
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser. For noen mennesker kan ingefær smake veldig sterkt, så du kan tilsette bare 0, 5 cm og smake saften, og vurdere om det er mulig å tilsette resten av ingefæren. I tillegg kan ingefærroten byttes mot noen få klyper pulverisert ingefær.
4. Eplejuice med ananas og mynte
ingredienser
- 2 epler; 3 ananasskiver; 1 ss mynte.
Metode for forberedelse
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser og ta den neste. Du kan også legge til en pakke med vanlig yoghurt, noe som gjør det til en god matbit midt på morgenen.
5. Eplejuice med appelsin og selleri
ingredienser
- 2 epler; 1 selleri stilk; 1 appelsin.
Metode for forberedelse
Pisk alt i en blender og ta det neste. Is kan tilsettes etter smak.
Alle disse oppskriftene er gode alternativer for å fullføre frokosten eller snacks, og legge til flere vitaminer og mineraler i kostholdet ditt, men for å avgifte leveren din, må du eliminere industrialisert, bearbeidet mat rik på fett, sukker eller salt fra dietten.
Det anbefales å foretrekke å spise salater, fruktjuicer, supper og grønnsaker tilsatt olivenolje og velge magre proteinkilder som egg, kokt kylling eller fisk. Denne typen mat hjelper til å tømme kroppen og gir mer mental disposisjon.
Sjekk ut disse og andre tips i følgende video:
