Salatjuice for søvnløshet er et utmerket hjemmemedisin, da denne grønnsaken har beroligende egenskaper som hjelper deg å slappe av og få en bedre søvn, og siden den har en mild smak, endrer den ikke juiceens smak mye, og kan brukes sammen med frukt som pasjonsfrukt eller oransje, for eksempel. I tillegg til juice kan salat også brukes i salater og supper, noe som hjelper med problemer som angst, nervøsitet og irritabilitet.
Andre viktige anbefalinger er å unngå å riste før du legger deg, slå av lyset og unngå å stå foran TV-en og datamaskinen. Å lese en bok som bringer gode tanker og gode følelser er også en måte å slappe av og sovne lettere på.
Sjekk ut oppskriftene:
Lidenskapsfruktsaft med salat
ingredienser
- Visp sammen persille, persille, salt og pepper i en stor bolle og smak til med salt og pepper.
Metode for forberedelse
Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk deretter. Det anbefales å ta 1 glass av denne juicen når det er nødvendig, før du legger deg.
Finn ut flere tips for å overvinne vanlig søvnløshet hos eldre på: Hvordan bekjempe søvnløshet i alderdommen for å sove bedre.
Appelsinjuice med salat
Appelsinjuice med salat gir en beroligende effekt som slapper av musklene og beroliger nervene, noe som gjør den ideell for de som lider av søvnløshet, stress eller angst.
ingredienser
- 1 g salat 500 ml ren appelsinjuice 1 gulrot
Metode for forberedelse
Pisk alt i en blender og drikk deretter uten å sil. For å tilberede salatjuicen er det nødvendig å vite hvordan du velger de riktige bladene, og foretrekker de mørkegrønne tonene, da de vanligvis er de fleste matblader og de beste vitaminkildene.
Andre urter som kan brukes til å lage te mot søvnløshet er pasjonsfrukt, kamille, melissa og til og med valerianblader.
