Avslappende juice

Juice kan være et godt alternativ å slappe av i løpet av dagen, siden de kan lages med frukt og planter som hjelper til med å lindre stress.

I tillegg til denne avslappende fruktjuicen, kan du også ta et varmt bad for å slappe av, øve på fysisk aktivitet, som Pilates eller yoga, for eksempel, lytte til avslappende musikk eller lese en bok du liker.

Lidenskapsfrukt og kamillejuice

Den avslappende juice er laget med kamille, pasjonsfrukt og eple fordi disse ingrediensene har beroligende og beroligende egenskaper som hjelper deg å slappe av, lindre spenninger og redusere angst og stress.

ingredienser

skrell av 1 eple, 1 ss kamille, en halv kopp pasjonsfruktjuice2 kopper vann.

Metode for forberedelse

Kok epleskallet i omtrent 10 minutter, etter den innstilte tiden, slå av varmen og tilsett kamille. La løsningen hvile noen minutter og sil. Tilsett den resulterende løsningen i blenderen sammen med pasjonsfruktjuicen og noen få isbiter og bland godt. For å søte bruker du en teskje biehonning.

For å hjelpe deg med å slappe av bør du drikke denne juicen to ganger om dagen, 1 kopp til frokost og en kopp til lunsj. Å bruke denne juicen minst 3 ganger i uken sikrer en bedre livskvalitet fri for nervøsitet og spenning i hverdagen.

Ananas, salat og sitronsaft

Salat, pasjonsfrukt, ananas og sitronmelisse juice er et flott hjemmemedisin for de som lider av stress og angst, da salat og pasjonsfrukt er naturlige beroligende midler som har beroligende egenskaper og sitronmelisse er også en medisinplante med handling beroligende.

ingredienser

2 blader sitronmelisse4 salatblader1 pasjonsfrukt2 skiver med ananas2 ss honning4 glass vann

Metode for forberedelse

Skjær bladene av salat og sitronmelisse, fjern pasjonsfruktmassen og skjær ananas i små terninger. Tilsett deretter alle ingrediensene i blenderen, slå godt og drikk saften opptil 2 ganger om dagen.

Lær mer om mat som kjemper mot utmattelse på: Mat som kjemper mot utmattelse.