Appelsinjuice for forstoppelse

Appelsinjuice er et utmerket hjemmemedisin mot forstoppelse, ettersom appelsinen har fibre og antioksidanter som hjelper tarmen til å fungere og forhindrer forstoppelse.

I tillegg inneholder denne juicen arugula, som er rik på vitamin A, og som også har et høyt fiberinnhold, og lindrer magesmerter forårsaket av forstoppelse og letter utvisning av avføring.

ingredienser

Visp sammen 1 ss hakket ruccola og 1 ss vann i en stor bolle.

Metode for forberedelse

Fjern all saften fra appelsinene ved hjelp av en juicepresse og tilsett den i en blender sammen med de andre ingrediensene. Etter å ha slått godt, søt og drikk saften minst 3 ganger om dagen.

For å behandle og forhindre forstoppelse er det også viktig å drikke cirka 1, 5 liter vann per dag og å trene regelmessig fysisk trening, for eksempel å gå 30 til 40 minutter omtrent 3 ganger i uken.