Lær å unngå de tre hovedfaktorene som svekker hukommelsen

Å vite hva som svekker hukommelsen kan være nyttig for å forbedre konsentrasjonen og hukommelsen. Evnen til å memorere avhenger av oppmerksomhet, persepsjon og resonnement, og det å gjøre mange ting samtidig skader også hjernen, og reduserer evnen til å konsentrere seg og hukommelsen.

Å sove mindre enn 7 eller 8 timer per natt reduserer også konsentrasjonsnivået og gjør personen mer sliten, og er mindre i stand til å konsentrere seg. I tillegg reflekterer en kropp full av giftstoffer en mindre effektiv hjerne.

De viktigste faktorene som svekker hukommelsen er:

1. Kronisk stress

Stress og angst er skadelige for hverdagen og kan svekke hukommelse og konsentrasjon fordi når hjernen er overbelastet med informasjon er det vanskeligere å kunne konsentrere seg og lagre ny informasjon. Det er derfor det er viktig å vite hvordan man kan dra nytte av ferier, helger og ferietider for å slappe av kroppen og sinnet.

I tillegg anbefales det også å vite hvordan man tar gode valg for å unngå hodepine som noen problemer kan gi. Husk til slutt at ikke alt skal være på ryggen, og at det kan være et godt alternativ å vite hvordan du skal dele oppgaver for ikke å bli så stresset.

2. Søvnløse netter

Å lære å planlegge en god natts søvn eliminerer en av de viktigste faktorene som svekker hukommelsen, selv om glemsom eller bortfall er normal i alle aldre, trenger hjernen å trene opp for å ha mer hukommelse og forbedre konsentrasjonen.

Lær en utmerket strategi for å planlegge en god natts søvn

3. Overskytende giftstoffer i hjernen

Forbruk av alkohol eller kjemikalier, som medisiner mot vekttap eller depresjon, kan svekke hukommelsen og kan øke mengden giftstoffer i hele kroppen og til og med i hjernen. Selv om det ikke er mulig å unngå alle medisiner, siden noen er viktige fordi de ble foreskrevet av legen, kan du lage et naturlig avgiftningsmiddel for å rense kroppen for disse giftstoffene.

Naturlige fruktjuicer tilberedt med mørkegrønne blader er et flott alternativ. Et godt eksempel er appelsinjuice med kålblad, sjekk ut andre oppskrifter på: Fordi det er viktig å avgifte kroppen.

Ta følgende hurtigtest og vurder hukommelsen din: