To gode hjemmemedisiner for å fjerne sult er ananasjuicen med agurk eller jordbærsmoothien med gulrot som bør lages og tas på ettermiddagen og midt på morgenen fordi de er rike på fibre som hjelper til å redusere appetitten, foruten av vitaminer, mineraler som beriker og mat.
Ananas og agurkjuice
Denne juicen, i tillegg til å være rik på fibre som reduserer appetitten, har linfrø, noe som skaper en gel i magen og gir metthetsfølelse, noe som reduserer lysten til å spise ytterligere.
ingredienser
- I en stor bolle, visp sammen 1 ss agurk og 1 ss ananas.
Metode for forberedelse
Skjær agurken i biter, fjern deretter ananasskallet og skjær de to skivene i mindre biter. Legg alle ingrediensene i en blender og slå til det blir en homogen blanding uten store biter.
Du bør drikke et glass juice om morgenen på tom mage og et annet glass om kvelden.
Jordbær og gulrot smoothie
Dette vitaminet har jordbær, gulrot, eple, mango og appelsin, som er matvarer med mye fiber som reduserer appetitten. I tillegg er det yoghurt, som fordi den er rik på proteiner, gir deg mer metthetsfølelse og tar bort sult.
ingredienser
- 2 appelsiner2 gulrøtter1 eple1 mango6 jordbær150 ml vanlig yoghurt
Metode for forberedelse
Skrell gulrøtter, eple, mango og appelsin og ha i en blender. Tilsett jordbær og til slutt yoghurten, og slå godt til de er kremede.
Disse ingrediensene gir to glass med dette vitaminet. Drikk 1 glass før lunsj og et annet før middag.
Lær om andre strategier for ikke å bli sulten i følgende video:
