Ved symptomer på leverproblemer, som hevelse i magen, hodepine og smerter i høyre side av magen, anbefales det å spise lette og avgiftende matvarer, for eksempel artisjokker, brokkoli, frukt og grønnsaker, for eksempel.
Når leveren ikke er god, bør du ikke spise tung og fet mat, som stekt mat, hermetiske og innebygde gule oster. Du bør ikke drikke brus eller drikke noen form for alkoholholdig drikke.
Beste levermat
De beste matvarene for leveren er de som forbedrer dens funksjon og reduserer risikoen for fettavsetning i det organet. Dermed er de beste matvarene for leveren:
- Artisjokk, da den er i stand til å redusere levertoksisitet og regulere kolesterol; Grønnsaker med mørke og bitre blader; Brokkoli, da det forhindrer opphopning av fett; Nøtter og nøtter, da de er rike på omega-3 og E-vitamin, reduserer muligheten for fettavsetning i leveren; Olivenolje, da den er rik på antioksidanter, kan kontrollere produksjonen av enzymer i leveren og redusere avsetning av fett i organet; Rødbetsaft, da det hjelper til å redusere symptomene på betennelse i leveren og regulere produksjonen av enzymer; Frukt og grønnsaker, da de kan bidra til å kontrollere mengden sukker i blodet og redusere fettopptaket.
Det er interessant å spise en porsjon frukt til hvert måltid om dagen, og det skal bestå av en salat og rundt 100 gram magert grillet kjøtt, som for eksempel kyllingbryst. Det er viktig å konsumere mat til leveren daglig, etter råd fra ernæringsfysiologen, helst. Lær hvordan kosthold for leveren.
I tillegg er kokosnøttvann ypperlig til påfyll av mineralsalter og fuktighet i kroppen. Generelt er de naturlige smakligere og mer næringsrike enn de som finnes i supermarkeder.
Lever te
Forbruk av te kan også bidra til å rense leveren, for eksempel jurubebete, tistelte og blåbærte, for eksempel, som på grunn av tilstedeværelsen av laktonforbindelsen, hjelper med fordøyelsen av inntatt fett, i tillegg til å hjelpe fordøyelsen. Disse medisinske plantene har egenskaper som hjelper til med å avgifte leveren og kan konsumeres daglig.
I tillegg til å spise tilstrekkelig mat og drikke te for å forbedre leveren, er det viktig å hvile, sove 8 sammenhengende timer søvn, men i tillegg bør man unngå innsats i løpet av dagen, å prøve å være rolig og avslappet, for å hjelpe kroppen med å komme seg opp så snart som mulig. Finn ut mer om disse naturlige behandlingene i hjemmemedisin mot leveren.
Verste levermat
De verste matvarene for leveren er de som hindrer deres funksjon, som stekt mat, mat med mye fett, krydder, kunstige sauser og bearbeidet kjøtt, som blant annet skinke, kalkunbryst, pølse, pølse, bacon.
I tillegg kan hyppig inntak av alkoholholdige drikker føre til betennelse i leveren og svekke dens funksjon.
Hva skal jeg gjøre etter overdrivelse?
For å avslutte følelsen av en hovent mage eller lever, er det viktig å:
- Unngå å drikke alkohol og koffein; Unngå å spise stekt mat, fet og søt mat; Drikk rikelig med vann; Drikker te med avgiftende egenskaper; Spiser frukt; Spiser lett og avgiftende mat som epler, rødbeter og sitroner; Unngå å spise for mye karbohydrater.
Det er også viktig å utføre fysiske aktiviteter for å forbedre trivsel og følelse av oppblåsthet.
