- 1. Ingefærte
- ingredienser
- Hvordan forberede og ta
- 2. Persilleinfusjon
- ingredienser
- Hvordan forberede og ta
- 3. Skold føtter med Epsom-salter
- ingredienser
- Hvordan forberede og bruke
- 4. Kontrastbad
- 5. Sitronvann
- ingredienser
- Hvordan forberede og ta
Hovne ben er vanligvis forårsaket av opphopning av væsker i regionen, som oppstår naturlig med aldring, da arteriene i bena mister kreftene for å skyve blod tilbake til hjertet. Dermed er dette problemet mer vanlig etter fylte 30 år, på slutten av dagen, spesielt hos personer som for eksempel jobber i flere timer stående eller sittende.
En av de beste måtene å lindre dette ubehaget er å bare heve bena på slutten av dagen eller gi en massasje mot hjertet, for å lette blodsirkulasjonen og forhindre at det samler seg i beina. Imidlertid er det også noen rettsmidler som, når du bruker i løpet av dagen, lar deg redusere hevelsesgraden på slutten av dagen.
1. Ingefærte
Ingefærte er et flott naturlig vanndrivende middel som lar deg øke mengden urin eliminert i løpet av dagen, og redusere væskebelastningen i sirkulasjonssystemet. I tillegg hjelper denne te også til å fortynne natriumkonsentrasjonen i kroppen, som er en viktig årsak til hevelse i ben og føtter.
ingredienser
- 4 til 6 skiver med 0, 5 cm ingefær; 1 kopp vann; juice av 1 sitron.
Hvordan forberede og ta
Skrell ingefærskivene og skjær dem i mindre biter. Tilsett deretter ingefæren i en panne med koppen vann og kok opp i 10 minutter. Fjern til slutt fra varmen, la avkjøle og sil.
Denne teen skal drikkes 2 til 3 ganger i løpet av dagen, spesielt om morgenen og tidlig på ettermiddagen, for å tillate økt eliminering av urin ikke å påvirke sengetid.
2. Persilleinfusjon
I tillegg til å være et sterkt naturlig vanndrivende middel, hjelper persille også med helsen til nyrene, slik at overflødig væske og giftstoffer raskt fjernes fra kroppen. I tillegg reduserer det også konsentrasjonen av salt i kroppen, noe som forhindrer at væsker samler seg så raskt.
ingredienser
- 1 håndfull persille, 1 kopp kokende vann.
Hvordan forberede og ta
Skjær persille i små biter og tilsett den i kokende vann, og la den stå i 5 til 7 minutter. Sil deretter persillebladene og la avkjøle.
Ideelt sett bør denne infusjonen tas varm, opptil 3 ganger om dagen, for å sikre bedre resultater.
3. Skold føtter med Epsom-salter
Dette middelet er veldig enkelt å tilberede og lar deg lindre hevelse raskt på slutten av dagen, og det kan gjøres før en leggmassasje, for eksempel.
I tillegg har Epsom-salter magnesiumsulfat som lett tas opp i huden, noe som letter blodsirkulasjonen i ben og føtter. Så når denne skåldingen gjøres ofte, hjelper det å styrke bena og redusere utseendet på hevelse over tid.
ingredienser
- ½ kopp Epsom-salter; 2 til 3 liter vann.
Hvordan forberede og bruke
Legg Epsom-saltene i en bolle eller bøtte med varmt vann. Vannmengden må være tilstrekkelig til å dekke føttene og når minst midten av leggen. Fortynn saltene godt, rør vannet for hånd.
Til slutt legger du føttene i vannet i omtrent 15 minutter. Gjenta denne prosessen opptil 3 ganger i uken.
4. Kontrastbad
Hvem som ikke har Epsom-salt, kan velge disse skålende føttene, enklere som består av et 'termisk sjokk' som også er veldig effektivt. Se i videoen hvordan du gjør det med fysioterapeuten Marcelle Pinheiro:
5. Sitronvann
Sitron har utmerkede egenskaper som hjelper kroppen med å eliminere overflødig væske og giftstoffer fra kroppen, noe som gjør det mulig å lindre utseendet på hevelse. I tillegg er det en kraftig betennelsesdempende og kan derfor også hjelpe til med å behandle hevelse forårsaket av for eksempel små humper.
ingredienser
- En halv sitron; 1 kopp med varmt vann.
Hvordan forberede og ta
Press sitronen i glasset med vann, rør godt og drikk umiddelbart. Ideelt sett bør vann med sitron tas på tom mage og omtrent 15 minutter før frokost for å gi best effekt.
Denne blandingen, i tillegg til å øke mengden urin, kan også gjøre at du vil bruke badet, da giftstoffer vanligvis elimineres gjennom avføringen.
