Sitron er en frukt rik på vitamin C, som hjelper til med å styrke immunforsvaret, og andre antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse i luftveiene, lindre hoste og fremskynde utvinningen fra forkjølelse og influensa.
Ideelt sett bør saften tilberedes og konsumeres kort tid etter, og andre ingredienser som hjelper til å bekjempe infeksjoner, bør tilsettes blandingen, som hvitløk, propolis og honning.
1. Sitronsaft med hvitløk
I tillegg til sitrons egenskaper, på grunn av tilstedeværelsen av hvitløk og ingefær, har denne juicen antibakteriell og betennelsesdempende virkning, og hjelper også med å forbedre blodsirkulasjonen og redusere hodepine.
ingredienser
- 3 sitroner; 1 fedd hvitløk; 1 ts ingefær; 1 ss honning.
Metode for forberedelse
Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk uten å tilsette is. Oppdag alle fordelene med sitron.
2. Ananas-limonade
I likhet med sitronen er ananas rik på vitamin C, og ved å legge mynte og honning til saften vil det bidra til å redusere irritasjon og spasmer i halsen og berolige luftveiene.
ingredienser
- 2 ananasskiver; 1 sitronsaft; 10 mynteblader; 1 glass vann eller kokosnøtt vann; 1 ss honning.
Metode for forberedelse
Pisk alle ingrediensene i en blender og søt med honning før du drikker. Oppdag andre fordeler med honning.
3. Jordbærsaft
Jordbær er også rike på C-vitamin og andre antioksidanter som styrker immunforsvaret, mens propolis tilsatt denne saften fungerer som et naturlig antibiotika, og bekjemper infeksjonen som forårsaker hoste.
ingredienser
- 10 jordbær; 1 sitronsaft; 200 ml vann; 1 ss honning; 2 dråper propolisekstrakt uten alkohol.
Metode for forberedelse
Pisk jordbær, sitronsaft og vann i en blender og tilsett honning og propolis neste, bland godt for å homogenisere før du drikker.
Se videoen og se hvordan du tilbereder disse og andre oppskrifter på juice, te og sirup:
