- Slik bruker du krykker riktig
- Gå med 1 krykke
- Opp og ned trapp med 1 krykke
- Gå med 2 krykker
- Opp og ned trapp med 2 krykker
- Andre viktige forholdsregler
Krykker er indikert for å gi mer balanse når personen har et skadet ben, fot eller kne, men de må brukes riktig for å unngå smerter i håndledd, skuldre og rygg, og for å unngå å falle.
Retningslinjene for bruk av 1 eller 2 krykker er litt forskjellige, men i alle fall anbefales det at kroppsvekten skal støttes på hånden og ikke på armhulene, for å unngå å skade nervene i dette området, bør gåing gå sakte og For å føle seg trøtt, må krykkene brukes på vanlig jord, med spesiell forsiktighet når du går på vått, fuktig terreng, på is og snø.
Slik bruker du krykker riktig
Følgende er spesifikke regler:
Gå med 1 krykke
- Hold krykken på motsatt side av det skadde benet / foten; det første trinnet er alltid med det skadde benet / foten + krykken på samme tid, fordi krykken må fungere som en støtte for det skadde benet; vipp koppen litt fremover og begynn å gå som om du skulle legge kroppsvekten på det skadde benet, men støtte noe av vekten på krykken; når det gode benet er på gulvet, legg krykken fremover og ta et skritt med det skadde benet; hold se fremover og ikke bare se på føttene dine
Opp og ned trapp med 1 krykke
- Hold trappen på trappene; klatre 1 med det gode benet, som har mer styrke, og ta det skadde benet med krykken, støtt vekten av kroppen på rekkverket når du plasserer det skadde benet på trinnet. skadet og krykken på trinnet, så bør du legge det gode beinet ditt og gå ned ett skritt av gangen.
Gå med 2 krykker
- Plasser krykkene omtrent 3 centimeter under armhulen, og høyden på grepet skal være på samme nivå som hoften. Det første trinnet skal være med det gode benet, og mens det skadde benet er svakt bøyd, skal neste skritt tas med de to krykkene samtidig
Opp og ned trapp med 2 krykker
Å klatre:
- Klatre det første trinnet med det sunne beinet, hold de to krykkene på trinnet nedenfor. Plasser de to krykkene på samme trinn av det sunne benet mens du løfter det skadde benet; klatre neste trinn med det sunne benet, hold de to krykkene på trinn nedenfor.
For å stige ned:
- Løft foten fra gulvet, hold det skadde benet godt strukket fremover, for å kunne balansere kroppen din og redusere risikoen for å falle. Plasser krykkene på det nederste trinnet, Plasser det skadde benet på samme trinn som krykkene. Gå ned med et sunt bein.
Man skal ikke prøve å gå ned trappene ved å plassere en krykke på hvert trinn, for ikke å risikere å falle.
Andre viktige forholdsregler
Hvis du tror at du ikke vil være i stand til å gå, klatre eller gå ned trapper ved hjelp av krykker, må du søke hjelp fra et familiemedlem eller en venn til å føle deg mer trygg, fordi noen ganger kan det være vanskelig å huske alle detaljene de første dagene, med større risiko for å falle.
Tidspunktet for bruk av krykkene varierer avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. For eksempel, hvis bruddet er ordentlig konsolidert og pasienten er i stand til å støtte vekten av kroppen på begge bena, vil det ikke være unødvendig å halte krykken. Imidlertid, hvis pasienten fortsatt trenger litt støtte for å gå og for å ha mer balanse, kan det være nødvendig å bruke krykkene lenger.
