Når og hvordan avgifte kroppen

Det store målet med en detox-diett er å redusere eller eliminere overskuddet av giftstoffer som samler seg i kroppen og som akselererer aldringsprosessen, i tillegg til å kunne forårsake hevelse, hindre vekttapprosessen og til og med forårsake kviser. I tillegg er det viktig å gjøre en detox-diett hver tredje måned for å forbedre mental aktivitet og konsentrasjon, fordi det også renser opp giftstoffer som er akkumulert i hjernen.

Disse giftstoffene som kan samle seg, er til stede i ugressmidler som brukes i landbruket, og i konditorfarge og søtstoffer, i tillegg til at de blir produsert naturlig i kroppen under belastende situasjoner.

Detox-dietter har vanligvis mange grønne matvarer, på grunn av klorofyll som ytterligere fremskynder eliminering av giftstoffer fra kroppen som bidrar til å eliminere akkumulert fett.

Hvorfor detox hjelper deg å gå ned i vekt

Under vekttap begynner inflammatoriske stoffer og hormoner som var inne i fettvevet å sirkulere i blodet, og må elimineres for å redusere betennelse i kroppen og regulere de hormonelle endringene som oppstår under vekttap.

Så når du går på et vekttapdiett, er det viktig å ta perioder med detox-diett for å rense kroppen og oppmuntre til ytterligere vekttap. I tillegg kan detox-mat også brukes til å forberede kroppen til å spise et kosthold for å gå ned i vekt. Slik gjør du en detox-diett.

Kjemisk avgiftningsprosess

For at stoffene skal elimineres fra organismen, må de gå gjennom biotransformasjonsprosessen, som i utgangspunktet utføres i to faser:

Fase 1

Enzymer som oksydoreduktaser og komponenter i cytokrom p-450 brukes til å omdanne det ikke-polare giftige stoffet til polært. Denne prosessen er også kjent som bioaktivering, ettersom det polare stoffet har en fri radikal gruppe som vil tjene som et bindingssted for fase 2.

Fase 2

Fase 2 av biotransformasjon har som mål å transformere metabolittene av fase 1 til molekyler klare til eliminering, hovedsakelig utføres av transferaseenzymer. Siden sluttproduktet av denne fasen er en ikke-reaktiv metabolitt, er den også kjent som bioinaktivering.

Når kroppen akkumulerer giftstoffer

I tillegg til å være viktig for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, bør detox-mat også brukes til å eliminere giftstoffer som samler seg i rutine situasjoner som:

• Forbruk mat som er produsert med plantevernmidler, insektmidler, ugressmidler, antibiotika, hormoner og andre medisiner for å behandle dyr og avlinger. Lær maten som har mer plantevernmidler. Forbruk alkoholholdige drikker; Røyking; Ikke praktiser fysiske aktiviteter; Gå gjennom situasjoner med mye stress; Har problemer som diabetes eller overvekt, infeksjoner eller gjennomgå kirurgi; Ta medisiner med hormoner, for eksempel prevensjon.

I disse tilfellene hjelper detox-dietten med å eliminere overflødig giftstoffer fra kroppen, forbedre kroppens metabolisme, bekjempe væskeansamling og forbedre tarmfunksjonen.

Detox og trening

Under utøvelsen av fysisk trening bygges mer muskelmasse, og under denne prosessen produseres melkesyre, stoffet som er ansvarlig for å forårsake muskelsmerter etter fysisk aktivitet.

I disse tilfellene hjelper detox-dietten med å eliminere overflødig melkesyre og andre inflammatoriske stoffer som produseres under trening raskere, noe som gjør at muskelgjenoppretting blir raskere, noe som forbedrer treningsytelsen.

Hovedavgiftende mat

De viktigste matvarene med avgiftende egenskaper og som bør konsumeres regelmessig er:

• Spirulina, en antioksidant rik tare; Kål, for å være rik på betennelsesdempende stoffer som hjelper i funksjonen av nyrene; Probiotika, som naturlige yoghurt og kefir, som forbedrer tarmfloraen og immunforsvaret; Sitrusjuicer av sitron, appelsin, pasjonsfrukt og ananas, da de er rike på antioksidanter; Vann, for å hjelpe til med å eliminere giftstoffer gjennom urin; Ingefær, for å ha sterk antioksidant og antiinflammatorisk virkning; Hvitløk, for å inneholde kraftige antioksidanter allicin.

I tillegg til å øke forbruket av disse matvarene, for at detox-dietten virkelig skal fungere, bør du unngå å drikke alkohol, søtsaker, rødt og prosessert kjøtt, for eksempel pølse og pølse, og stekt mat.

Sjekk ut disse tipsene og mange flere i følgende video: