- Hva er resveratrol for
- Hvor mye resveratrol kan konsumeres?
- Slik bruker du for å senke vekten
- Bivirkninger og kontraindikasjoner
Resveratrol er et phytonutrient som finnes i noen planter og frukt, hvis funksjon er å beskytte kroppen mot infeksjoner av sopp eller bakterier, som fungerer som antioksidanter. Dette phytonutrientet finnes i naturlig druesaft, rødvin og kakao, og kan fås ved å spise disse matvarene eller ved inntak av kosttilskudd.
Resveratrol har flere helsemessige fordeler, ettersom den har antioksidantkraft og beskytter kroppen mot oksidativt stress, bekjemper betennelse og hjelper til med å forhindre noen typer kreft, forbedrer hudens utseende, senker kolesterolet og eliminerer giftstoffer fra kroppen., gir velvære.
Hva er resveratrol for
Egenskapene til resveratrol inkluderer antioksidant, anticancer, antiviral, beskyttende, antiinflammatorisk, nevrobeskyttende, fytoøstrogen og anti-aldring. Av denne grunn er helsemessige fordeler:
- Forbedre hudens utseende og forhindre for tidlig aldring; Hjelp til å rense og avgifte kroppen, og lette vekttap; Beskytt kroppen mot hjerte- og karsykdommer, siden den forbedrer blodgjennomstrømningen på grunn av det faktum at det slapper av muskler i blodårene; Bidra til å redusere LD L- kolesterol, populært kjent som dårlig kolesterol; Forbedre sårheling; Unngå nevrodegenerative sykdommer, for eksempel Alzheimers, Huntingtons og Parkinsons sykdom; Hjelper med å bekjempe betennelse i kroppen.
I tillegg kan den beskytte mot forskjellige typer kreft, for eksempel tykktarm og kreft i prostata, ettersom den er i stand til å undertrykke spredningen av forskjellige tumorceller.
Hvor mye resveratrol kan konsumeres?
Så langt er det ingen bestemmelse av den ideelle daglige mengden av resveratrol, men det er viktig å sjekke produsentens bruksmåte og konsultere legen eller ernæringsfysiologen, slik at mengden og den mest passende dosen i henhold til hver person indikeres.
Til tross for dette varierer dosen som er indikert hos friske mennesker mellom 30 og 120 mg / dag, og bør ikke overstige mengden 5 g / dag. Resveratrol-tilskuddet finnes i apotek, helsekostbutikker eller nettbutikker.
Slik bruker du for å senke vekten
Resveratrol favoriserer vekttap fordi det hjelper kroppen med å forbrenne fett, da det stimulerer kroppen til å frigjøre et hormon som heter adiponectin.
Selv om resveratrol finnes i røde og lilla druer og rødvin, er det også mulig å innta 150 mg resveratrol i kapselform.
Bivirkninger og kontraindikasjoner
Overflødig resveratrol kan forårsake gastrointestinale lidelser som diaré, kvalme og oppkast, men ingen andre bivirkninger er funnet.
Resveratrol bør ikke konsumeres uten medisinsk råd fra gravide kvinner, mens de ammer eller av barn.
