- Hvordan eliminere lokalisert fett
- 1. Fett som ligger på baksiden
- 2. Fett som ligger i magen
- 3. Fett som ligger på lårene
- 4. Fett som ligger mellom midjen og hoftene
- 5. Fett som ligger i ansiktet
- Hvordan garantere resultatene av estetisk behandling
For å forbrenne lokalisert fett lettere, i tillegg til trening og et lite kaloriinnhold, kan du velge estetiske behandlinger som fører til forstyrrelse og følgelig eliminering av celler som lagrer fett.
Noen gode alternativer er høyfrekvente ultralyd-, karboksyterapi-, radiofrekvens- og elektrolipolyseapparater som oppnår gode resultater på relativt kort tid, men valget av behandling bør ledes av en spesialisert fysioterapeut eller kosmetolog, med hensyn til mengden akkumulert fett, dets utseende og om det er mykt eller hardt.
Men for å utfylle disse behandlingene og for å kunne eliminere lokalisert fett raskere, må man trene høyintensitetsøvelser daglig, eller minst 3 ganger i uken i omtrent en time, og spise hver tredje time og unngå å spise rik mat i fett, for eksempel snacks, pølser og tilberedte matvarer.
Det er mer vanlig at kvinner samler fett på lårene, ryggen og hoftene, og det er etter overgangsalderen at denne akkumuleringen blir mer uttalt. Hos menn er derimot magen og rumpa, som har et større forhold til fysisk inaktivitet og inntak av alkoholholdige drikker.
Hvordan eliminere lokalisert fett
Noen alternativer for å eliminere lokalisert fett er:
1. Fett som ligger på baksiden
Fettet som ligger på baksiden er det som kan sees i bunnen av skulderbladene eller rett under bh-linjen, og danner ryggenes "bretter". For å eliminere fettet som ligger i ryggen, anbefales det å utføre lokal trening, for eksempel roing, som fungerer og toner ryggmusklene og hjelper til med å forbrenne fettet i det området.
I tillegg kan andre behandlingsalternativer for å forbrenne fettet som ligger på baksiden være Lipocavitation eller Elektrolipolyse.
2. Fett som ligger i magen
Fettet som ligger i magen er noe av det vanskeligste å bli eliminert, og det er viktig å utføre daglige sit-ups for å tone musklene i det området, noe som også bidrar til forbedring av kroppsholdningen. Du kan øve deg på løping, turgåing, aquaerobic eller svømming. Det viktigste er ikke å stå stille og investere i øvelser som får skjorten til å svette og øke pulsen.
Tilskudd kan også brukes til å forbrenne fett, for eksempel L-karnitin eller CLA som letter tap av bukfett ved å ødelegge fettforekomster, men de skal bare brukes som anvist av lege eller ernæringsfysiolog fordi de ikke passer for alle.
De estetiske behandlingene som oppnår de beste resultatene i denne regionen er kryolipolyse, lipokavitasjon, radiofrekvens, manthus og i siste tilfelle bukplastikk.
3. Fett som ligger på lårene
Fettet som ligger på lårene er det som kan sees i det indre og bakre området av bena, nær baken, som vanligvis er fylt med cellulitter. Mot fett som befinner seg i dette området, anbefales det å utføre øvelser som arbeider benmuskulaturen, for eksempel på huk eller å synke, med profesjonell veiledning slik at de blir utført riktig, uten å skade ryggraden.
Noen estetiske behandlinger som kan hjelpe deg å miste fett i lårene inkluderer lipocavitation, karboksiterapi, russisk kjede eller Aussie-kjede. Men trening kan også hjelpe. Sjekk ut noen øvelser for å tykke bena som også kan hjelpe deg å vinne denne kampen.
4. Fett som ligger mellom midjen og hoftene
Fettet som ligger på flankene er det som er på den laterale delen av bagasjerommet, rett under ribbeina og over den høyeste delen av hoftebeinet. For å eliminere dette fettet, kan du utføre en stylingmassasje, bruke reduserende kremer eller foreta estetiske behandlinger, for eksempel lipokavitasjon, karboksiterapi, elektrolipolyse eller radiofrekvens.
Se ingrediensene som ikke kan mangle i tiltaket som reduserer gel eller krem.
5. Fett som ligger i ansiktet
Fettet som befinner seg i ansiktet kan være på kinnene eller under haken, og danne dobbelt hake, øke ansiktsstørrelsen, slik at det får et mer hovent utseende. I dette tilfellet, for å eliminere fettet i det området, kan du utføre en radiofrekvensbehandling, bruke reduserende kremer eller ty til operasjoner som fettsuging, en bichektomi eller en ansiktsløftning, som foruten å hjelpe til med å fjerne fettet, også bidrar til huden hold deg fast og uten rynker. Finn ut hvordan kirurgi fungerer for å tynne ansiktet og risikoen for det.
Sjekk ut noen av disse behandlingene i følgende video:
Hvordan garantere resultatene av estetisk behandling
Alle som velger en estetisk behandling, som lipokavitasjon, radiofrekvens, kryolipolyse eller elektrolipolyse, for eksempel, må ta med i betraktningen at for å lykkes med denne typen behandling, er det nødvendig å ha en lymfedreneringsøkt og trene opptil 48 timer etter hver økt. behandling for å virkelig forbrenne lokalt fett. Bare på denne måten vil kroppen være i stand til å bruke energien fra det lokaliserte fettet og eliminere det permanent. Hvis dette ikke blir ivaretatt, kan behandlingseffekten gå tapt, fordi fettet bare blir deponert i et annet område av kroppen.
I tillegg, under den estetiske behandlingen er det også viktig å drikke ca 2 liter vann eller grønn te (uten sukker) om dagen, hver dag, og ikke å spise fet eller sukkerholdig mat. Dette er viktig for å kunne mobilisere og eliminere akkumulerte væsker og giftstoffer og unngå fettlagring, på grunn av dårlig kosthold.
