For å miste magen er det viktig å spise mat som hjelper til med å forbrenne fett, som ingefær, og bekjempe forstoppelse, for eksempel linfrø.
I tillegg til å følge et lite kaloriinnhold, rik på fiber og lite mat som forårsaker gass, er det viktig å gjøre spesifikke fysiske øvelser for å forbrenne magefett.
For å lære mer om mageøvelser se: 3 Enkle øvelser å gjøre hjemme og miste magen.
Mat å miste magen
Mat med mage-tap hjelper med å øke hastigheten på stoffskiftet, forbrenne fett, redusere væskeansamling og hevelse i magen, samt kontrollere tarmfunksjonen ved å redusere forstoppelse. Noen av disse matvarene er:
- Ingefær, kanel, rød pepper; kaffe, grønn te; aubergine; sesam, ananas, gresskar, selleri, tomat; linfrø, havre.
I tillegg til å spise en av disse matvarene ved hvert måltid, er det nødvendig å spise frukt eller grønnsaker 5 ganger om dagen fordi de har fiber, som i tillegg til å regulere tarmen, også reduserer sult.
Hva ikke å spise for å miste magen
Mat som ikke kan konsumeres når du vil miste magen, er fet og sukkerholdig mat, for eksempel pølser, stekt mat, søtsaker eller kaker.
I tillegg til disse matvarene, må alkoholholdige drikker og brus også fjernes fordi alkohol har mange kalorier og sukker letter ansamlingen av fett.
For å lære mer om et kosthold for å miste magen, se: Kosthold for å miste magen.
