Hva du skal spise for å kurere influensa eller forkjølelse raskere

Å velge godt hva man skal spise i influensa kan forbedre trivsel hos barnet, den voksne eller eldre personen fordi det hjelper til å redusere symptomene på feber, nesetetthet, smerter i kroppen og følelsen av tretthet.

Under influensa er det viktig å øke inntaket av kalorier og væsker for å redusere følelsen av tretthet, fordi kroppen øker stoffskiftet for å kompensere for slitasje i kampen mot sykdom og i tillegg til å drikke mye vann øker diurese og frigjøring av giftstoffer gjennom urinen kroppen for å bli kvitt viruset.

Den beste maten å spise mens du har influensa er te, supper, rå eller tilberedt frukt og grønnsaker.

5 matvarer for å bekjempe influensa eller forkjølelse

Så det som bør spises i influensa er mat som:

1. Vegetabilsk suppe eller suppe

Å spise en suppe hjelper til med å fluidisere sekreter og bli slimhinne lettere. I tillegg hjelper dampen fra varme grønnsaker også til å fjerne nesen.

Kyllingsuppe er et flott eksempel på en god influensasuppe fordi den har vitamin A, C og E og protein, som hjelper kroppen å gjenvinne styrke og øke immunforsvaret. I tillegg har suppen natrium og kalium som hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, og er nyttig i tilfelle feber.

2. Urte-te

Te er et flott botemiddel mot influensa, fordi det i tillegg til fuktighetsgivende er en drink som blir tatt varmt og damp hjelper til med neseavfall. Et godt eksempel på te er kamille, echinacea, mynte og Ginseng-te, som kan tas eller inhaleres for å hjelpe til å fjerne nesen.

Ved innånding er en av de mest anbefalte teene for dette formålet eukalyptus og for å utføre inhalasjon, tilberede te og lene hodet over koppen og pust inn dampen.

Kanelte med honning er også en flott løsning fordi den har antiseptiske og antibakterielle medisinske egenskaper som hjelper i behandlingen av influensa. Bare kok en kopp vann med en kanelstang og la den stå i 5 minutter. Sil og ta deretter 3 til 4 ganger om dagen. Honning med propolis kan tilsettes te for å smøre halsen og redusere betennelse i tilfelle hoste.

3. Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker øker mengden vann, fiber og vitamin C, A og sink, noe som gjør kroppen bedre i stand til å reagere på viruset i produksjonen av antistoffer. Å være en god energikilde for kroppen som er svak. De mest egnede er sitrusfrukter som jordbær, appelsin, ananas og sitron som styrker immuniteten.

Kål, gulrøtter og tomater er kilder til betakaroten, virker mot infeksjoner og stimulerer immunforsvaret.

Mangel på matlyst er et vanlig symptom i influensa som får sykdommen til å fortsette, og det er grunnen til at forbruk av næringsrik mat, lett å fordøye og rik på vann, slik som de som er nevnt over, hjelper til med å komme seg etter influensa.

Se videoen for å lære hvordan du kan fremskynde influensakuren:

4. Yoghurt eller gjæret melk

Forbruket av yoghurt og melk gjæret med probiotika under influensatilstanden hjelper til med å forbedre tarmfloraen og styrke immunforsvaret fordi de aktiverer kroppens forsvarsceller, og forkorter tiden for influensa. Yakult og Activia er gode eksempler på yoghurt rik på laktobaciller og Bifidobacteria som kan brukes til å forebygge og behandle influensa.

5. Krydder som leges

Hvitløk, sennep, pepper er nyttige for å avkjerne nesen og løse opp slim, i tillegg til at de har naturlig handling som reduserer feber og smerter i kroppen. Bruk derfor disse krydderne i måltider mens du har influensa, spiser også magert kjøtt som er en utmerket kilde til proteiner og er gode når de er godt krydret.

Rosmarin, oregano og basilikum er også gode alternativer for krydder og bekjempelse av influensa og forkjølelsessymptomer.

Sjekk ut følgende video om hvordan influensa diett skal se ut: