7 grunner til at øyet ditt rister

Øyetremor er et begrep som brukes av folk flest for å referere til følelsen av vibrasjoner i øyelokket på øyet, som er membranen som dekker øyet. Denne følelsen er veldig vanlig, den skjer vanligvis på grunn av trettheten i musklene i denne delen av øynene, og er veldig lik det som skjer i en krampe i en hvilken som helst annen muskel i kroppen.

Generelt påvirker skjelving bare ett øyelokk i det ene øyet, spesielt det nedre øyelokket. Imidlertid kan denne typen skjelving også påvirke begge øyelokkene, selv om det er en sjeldnere situasjon.

I de fleste tilfeller varer skjelven i en dag eller to, men det er tilfeller der den oppstår i noen uker eller måneder, noe som gjør det til en stor plage. I disse situasjonene bør du oppsøke øyelege eller fastlege, da det også kan være et tegn på synsproblemer eller infeksjon.

I tillegg er det situasjoner der skjelvingen bare skjer i øyet, og ikke i øyelokkene, og når det skjer kalles dette nystagmus. Nystagmus er vanskeligere å identifisere enn skjelving i øyelokk i øyet, og blir sjekket av en lege på en undersøkelse for å diagnostisere helseproblemer som labyrintitt, nevrologiske forandringer eller vitaminmangel. Se mer hva som er nystagmus, hovedårsaker og behandling.

7 viktigste årsakene til skjelving i øyelokk

Selv om skjelven er forårsaket av tretthet i øyemuskulaturen, er det flere årsaker som kan bidra til denne situasjonen, som inkluderer:

1. Overdreven stress

Stress forårsaker flere forandringer i kroppen, spesielt når muskler fungerer, på grunn av virkningen av hormonene som frigjøres.

På denne måten kan mindre muskler, som øyelokkene, få større virkning av disse hormonene og bevege seg ufrivillig.

Hva du kan gjøre for å stoppe: hvis du går gjennom en periode med større stress, bør du prøve å gjøre avslappende aktiviteter som å gå ut med venner, se på en film eller ta yogakurs, for eksempel for å hjelpe til med å balansere produksjonen av hormoner og stoppe skjelvingene.

2. Få timers søvn

Når du sover mindre enn 7 eller 8 timer om natten, kan øyemuskulaturen bli ganske sliten, siden de har måttet jobbe i flere timer i strekk uten hvile, noe som også øker frigjøringen av stresshormoner. Når dette skjer, blir øyelokkene svakere, og begynner å riste uten noen åpenbar grunn.

Hva du kan gjøre for å stoppe: Det anbefales å sove minst 7 timer hver natt, og skaper et rolig og avslappende miljø for å gi en mer avslappende søvn. Hvis du har problemer med å sovne, er her noen naturlige strategier for raskere og bedre søvn.

3. Mangel på vitaminer eller dehydrering

Mangelen på noen viktige vitaminer, som vitamin B12, eller mineraler, som kalium eller magnesium, kan forårsake ufrivillige muskelspasmer, inkludert øyelokkene. I tillegg kan lavt vanninntak også føre til dehydrering, noe som svekker musklene og kan forårsake skjelving.

Det er også verdt å huske at personer over 65 år eller som følger et vegetarisk kosthold, sannsynligvis mangler noe essensielt vitamin, og kan oppleve skjelving oftere.

Hva du kan gjøre for å stoppe: øke inntaket av mat med vitamin B, for eksempel fisk, kjøtt, egg eller meieriprodukter, i tillegg til å prøve å drikke minst 1, 5 liter vann per dag. Sjekk ut andre symptomer som kan bidra til å bekrefte mangel på vitamin B.

4. Synsproblemer

Synsproblemer virker ganske ufarlige, men de kan forårsake forskjellige problemer i kroppen som hodepine, overdreven tretthet og skjelvinger i øyet. Dette skyldes at øynene jobber for mye for å prøve å fokusere på det du ser på, og bli mer slitne enn vanlig. Slik vurderer du visjonen din hjemme.

Hva du kan gjøre for å stoppe: i tilfelle du har problemer med å lese noen bokstaver eller se på avstand, er det lurt å gå til øyelege for å identifisere om det virkelig er et problem som må behandles. Personer som bruker briller, bør imidlertid gå til øyelege hvis det har gått mer enn ett år siden forrige konsultasjon, da det kan være nødvendig å justere graden.

5. Tørt øye

Etter 50 år er tørt øye et veldig vanlig problem som kan føre til utseendet av ufrivillige skjelvinger som skjer i et forsøk på å hjelpe fuktighet i øyet. Imidlertid er det også andre faktorer som kan bidra til dette problemet i tillegg til alder, for eksempel å tilbringe timer foran datamaskinen, bruke kontaktlinser eller ta antihistaminer, for eksempel.

Hva du må gjøre for å stoppe: det anbefales å bruke en fuktighetsgivende øyedråpe hele dagen for å prøve å holde øyet godt fuktig. I tillegg er det viktig å hvile øynene etter 1 eller 2 timer foran datamaskinen, og unngå å bruke kontaktlinser i mer enn 8 timer i strekk. Se hvilke fuktighetsgivende øyedråper du kan bruke til å behandle tørre øyne.

6. Forbruk av kaffe eller alkohol

Å drikke mer enn 6 kopper kaffe om dagen, eller mer enn to glass vin, for eksempel, kan øke sjansene for at øyelokkene skalv, ettersom kroppen blir mer våken og dehydrert.

Hva du kan gjøre for å stoppe: prøv å gradvis redusere forbruket av alkohol og kaffe og øke vanninntaket. Se andre teknikker du kan bruke for å skifte kaffe og ha energi.

7. Allergier

Personer som lider av allergi kan ha forskjellige symptomer relatert til øynene, for eksempel rødhet, kløe eller overdreven produksjon av tårer. Når du klør i øynene, kan imidlertid et stoff, kjent som histamin, som produseres i allergisituasjoner, nå øyelokkene og forårsake risting.

Hva du må gjøre for å stoppe: Det anbefales å ta behandling med antihistaminer anbefalt av fastlegen eller allergologen, samt unngå, når det er mulig, kontakt med stoffet du er allergisk mot.

Når du skal gå til legen

I de fleste tilfeller er ristende øyne ikke et tegn på alvorlige problemer og forsvinner om noen dager. Det er imidlertid lurt å oppsøke øyelege eller fastlege når:

• Andre symptomer vises som rødhet i øyet eller hevelse i øyelokket; øyelokket er mer hengende enn normalt; øyelokkene lukker seg fullstendig under skjelvingene; skjelvingen varer i mer enn 1 uke; skjelving påvirker andre deler av ansiktet.

I disse tilfellene kan skjelven være forårsaket av en infeksjon i øyet eller problemer med nerver som unnervier ansiktet, som må identifiseres tidlig for å lette behandlingen.