Urininkontinens i svangerskapet er en vanlig tilstand som vanligvis regres spontant etter at babyen er født og kan være forårsaket av:
- Babyvekt som gjør urinsfinkteren mer avslappet; Hormoner som tjener til å forhindre sammentrekninger som også slapper av muskler i perineum; Fortrengning av livmoren med veksten av babyen som endrer plasseringen av andre organer og presser blæren.
Til tross for at det er et problem som vanligvis forsvinner etter fødselen i tilfelle indusert fødsel, i situasjoner der babyen veier mer enn 4 kg eller tar lang tid å bli født, kan kvinnen ha urininkontinens, da musklene i perineum strekker seg mye under levering og bli mer slapp, forårsaker ufrivillig lekkasje av urin.
Behandling mot urininkontinens i svangerskapet
Behandlingen for urininkontinens under graviditet har som mål å styrke bekkenbunnsmuskulaturen gjennom deres sammentrekning for å redusere episoder med urininkontinens.
Dermed kan behandling gjøres gjennom fysioterapi med elektrisk stimulering, der bekkenmuskulaturen trekker seg sammen ufrivillig på grunn av en lett og utholdelig elektrisk strøm.
Et annet behandlingsalternativ for urininkontinens i svangerskapet er sammentrekningsøvelser i bekkenbunnen, som kalles Kegel-øvelser.
Kegeløvelser består av sammentrekningen av bekkenmuskulaturen, som vist på bildet.
For å utføre øvelsene må du:
- Tøm blæren; trekk sammen bekkenbunnsmuskulaturen i 10 sekunder. For å identifisere hva disse musklene er, trenger du bare å stoppe strømmen av urin når du tisser. Denne bevegelsen er den du må bruke i sammentrekning; slapp musklene av i 15 sekunder.
Kegeløvelser skal gjentas 10 ganger på rad, omtrent 3 ganger om dagen.
Det viktigste er at kvinnen skal være klar over muskelen som må trekke seg sammen og trekke seg sammen flere ganger om dagen. Jo flere øvelser du gjør, desto raskere blir du kurert. Denne øvelsen kan gjøres ved å sitte, ligge, med bena åpne eller lukket.
Se følgende video, der ernæringsfysiolog Tatiana Zanin, Rosana Jatobá og Silvia Faro snakker på en avslappet måte om urininkontinens, spesielt i fødselen:
