- Hovedårsaker til gasser
- 1. Svelging av luft under måltidene
- 2. Å spise vanskelig å fordøye mat
- 3. Tar antacida eller antibiotika
- 4. Ikke øv fysiske aktiviteter
- 5. Kullsyreholdige drikker
- 6. Forstoppelse
- Hovedsymptomer
- Utbedring av tarmgass
- Tarmgasser i svangerskapet
Tarmgasser, vitenskapelig kalt flatulens, produseres av bakterier som gjærer mat under fordøyelsen.
Gasser er ufrivillig, produseres naturlig av kroppen, og lukter i de fleste tilfeller ikke veldig dårlig. Imidlertid når personen spiser veldig fort, bruker antibiotika eller har et proteinrikt kosthold, hovedsakelig med regelmessig inntak av svinekjøtt, er det større produksjon og høyere konsentrasjon av gasser, som kan lukte veldig dårlig.
Hovedårsaker til gasser
Dannelsen av gasser påvirkes sterkt av personens vaner og livsstil. Dermed er de viktigste årsakene til tarmgassene:
1. Svelging av luft under måltidene
Når du spiser veldig raskt, på grunn av stress eller angst, for eksempel, kan det komme luft inn i kroppen, noe som forårsaker dannelse av gasser, og blir kalt denne tilstanden til tarmmeteorisme. I tillegg lar man svelge luft under måltider magen hovne og fremmer økt klynking. Forstå mer om tarmmeteorisme.
2. Å spise vanskelig å fordøye mat
Noen matvarer, hovedsakelig karbohydrater, proteiner og fett, har en litt tregere fordøyelse og øker gjæringen i tarmen, med dannelse av gasser. De viktigste matvarene som er ansvarlige for overflødig tarmgass er:
- Kål, brokkoli, blomkål, mais, melk; Kikerter, erter, linser, poteter; Bønner, søtpoteter, yoghurt, egg, hvetekli; Kullsyreholdige drikker, øl, løk, asparges.
Kombinasjonen av fiberrik mat og mat som inneholder mye fett favoriserer også dannelse av gasser, så man bør unngå å spise fullkornsbrød med cheddarost, for eksempel.
Imidlertid kan en mat som kan forårsake gasser hos en person ikke forårsake en annen, og derfor, hvis du merker utseendet til gasser, kan du prøve å vite hva som var maten som forårsaket den, og unngå den. Lær hvordan kostholdet kan redusere gassproduksjonen.
3. Tar antacida eller antibiotika
Bruk av antacida og antibiotika kan endre tarmfloraen og dermed fermenteringsprosessen for mikroorganismer. Dermed er det en større produksjon av tarmgasser.
4. Ikke øv fysiske aktiviteter
Mangelen på fysiske aktiviteter får fordøyelsesprosessen til å senke seg, noe som øker gjæringen av mat. I tillegg har stillesittende mennesker en tendens til å ha forstoppelse, noe som også favoriserer dannelsen av tarmgasser på grunn av avføring som er igjen i tarmen lenger. Vet hva som er konsekvensene av en stillesittende livsstil.
5. Kullsyreholdige drikker
De gjør det lettere å svelge mer luft, så å eliminere yrkesdrikke drikker kan forbedre behovet for å knipe og eliminere gasser.
6. Forstoppelse
Når avføringen forblir i tarmen lenger, øker de gjæringen og gjør det vanskelig for gasser å slippe ut, så det anbefales å avslutte forstoppelse ved å gjøre endringer i kostholdet.
Hovedsymptomer
De viktigste symptomene på tarmgasser er:
- Abdominal distensjon, hovent eller puffy mage; Generell malaise; Stingformede magesmerter; Flatulens.
Hvis disse symptomene forårsaker stort ubehag, kan du ta en bensint te eller ta en gassmedisin du kan kjøpe på apoteket, selv uten resept. Se hvordan behandlingen for gasser kan gjøres.
Utbedring av tarmgass
Noen gode alternativer for tarmsystemer i tarmen er:
- Dimethicone (Luftal); Fennikel te med sitronmelisse; Stjerneanis med kanelstenger.
I tillegg er et flott naturlig middel for å eliminere tarmgass å trene regelmessig, for eksempel å sykle eller gå i 30 til 40 minutter daglig. Lær hvordan du forbereder hjemmemiddel mot gasser.
Se følgende video og finn ut hva som er tipsene for å bli kvitt gasser:
Tarmgasser i svangerskapet
Dannelsen av tarmgasser er litt høyere i svangerskapet, og dette skyldes også den langsomme fordøyelsen som oppstår på dette stadiet på grunn av økningen i progesteron i blodomløpet.
De vanligste gasssymptomene i svangerskapet er:
- Stikkformede magesmerter; Støy i magen; Magespenning; Følelse av full mage.
I tillegg kan forstoppelse, også vanlig i svangerskapet, forverre situasjonen.
For å unngå overflødig gass under svangerskapet, er det viktig å unngå mat som forårsaker gass, drikke mye vann og trene en slags fysisk trening som å gå daglig. Lær hvordan du kan eliminere gassene.
