Kosthold for å skulpturere en negativ mage

Kostholdet for å bo med en negativ mage innebærer å redusere inntaket av mat med fett og sukker, kombinert med lokale og daglige fysiske øvelser.

Å ta en slags ernæringstilskudd kan indikeres under medisinsk resept eller ernæringsfysiolog.

Hvordan ha en negativ mage

For å ha en negativ mage må du ha:

Vekten må være mellom BMI på 18 og 19 Kg / m2; Treningen må være daglig og veiledes med lokaliserte øvelser; Tarmen må fungere regelmessig; Andelen kroppsfett skal være rundt den nedre grensen, som er 20% for kvinner.

Matallergier, som laktose eller glutenintoleranse, forårsaker vanligvis gass og gjør at magen hovner opp, slik at maten må kontrolleres godt.

Tiden det tar å få en negativ mage, avhenger av mengden fett som er avsatt, men det er mulig å oppgi at det innen tre måneder etter veiledning av en fysioterapeut eller kroppsøvingslærer for trening og en ernæringsfysiolog å veilede diett, er det mulig å se betydelige endringer.

For kvinner kan det ta lengre tid enn for menn å nå en negativ mage på grunn av livmoren, som foruten å være et ekstra organ, er dekket med fett som blant annet beskytter livmorens struktur.

Negativ magetilskudd

Noen eksempler på naturlige tilskudd som kan tjene til å ha en negativ mage er:

CLA - konjugert linolsyreSpirulinL-karnitin SitronRød teGrønn te Artichoke koffein

Ethvert tillegg må angis av en spesialisert tekniker selv når bruk av medisinsk resept ikke er obligatorisk for å kjøpe det. Ethvert supplement, inkludert naturlige aktive ingredienser, kan ha bivirkninger og kontraindikasjoner.