I følge studier er type B-diett den som har mest nytte av et kosthold rikt på meieriprodukter, selv om du bør unngå å ta iskrem tilberedt med melk.
Andre gunstige og nøytrale matvarer er:
Oksekjøtt, fårekjøtt, kanin, vilt, kalkun, kalvekjøtt, tunfisk, blekksprut, laks, torsk, sardin, ananas, banan, mozzarella, melk og dets derivater, plomme, drue, persille, safran, pepper, ingefær, salvie, gulrot, søtpoteter, rødbeter, yams, sopp, spinat, granola, hvitvin, svart te, mynte, kamille, selleri, appelsin, pære, rosiner.
Matvarer som skal unngås:
Kylling, and, svinekjøtt, skinke, smeltet ost og roquefort, kokosnøtt, kanel, maisstivelse, destillert drikke, brus, grønn mais, tomat, persimmon, stjernefrukt.
En god måte å gå ned i vekt på er å eliminere skadelige matvarer fra din daglige rutine og øke forbruket av gunstige matvarer. Dette er også en god måte å bli sunnere.
