Hibiscus kostholdsmeny

Hibiscus-te-dietten hjelper deg å gå ned i vekt fordi denne te reduserer kroppens evne til å samle fett. I tillegg lindrer hibiskus te forstoppelse og reduserer væskeansamling, og reduserer hevelse. Se andre fordeler med Hibiscus.

For å gå ned i vekt med hibiscus te, er det derfor nødvendig å drikke en kopp hibiscus te 30 minutter før måltider og følge et balansert kosthold, med få kalorier, som vist nedenfor.

Hibiscus te diett meny

Denne menyen er et eksempel på 3-dagers hibiskustekosthold. Mengdene man spiser hver dag for å gå ned i vekt, varierer med individets høyde og fysiske aktivitet, så en ernæringsfysiolog bør konsulteres for å vite hvilke mengder man skal spise.

Dag 1

Ta en kopp usøtet hibiskustete (30 minutter før). Frokost - granola med soyamelk og jordbær. Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før). Lunsj - eggerøre med brun ris og ruccola salat, mais, gulrøtter og tomater krydret med olje og eddik. Vannmelon til dessert. Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før). Snack - ristet brød med hvitost og appelsinjuice. Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før). Middag - grillet laks med poteter og kokt brokkoli krydret med olivenolje og sitronsaft. Til eple dessert.

Dag 2

Ta en kopp usøtet hibiskustete (30 minutter før). Frokost - fullkornsbrød med Minas ost og papayasaft. Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før). Lunsj - grillet kalkunbiff med fullkornspasta og salatsalat, rød pepper og agurk krydret med oregano og sitronsaft. Fersken til dessert. Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før). Snack - yoghurt med lite fett med fruktsalat. Ta en kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før). Middag - kummel kokt med brun ris og kokt kål krydret med hvitløk, olivenolje og eddik. Til dessertpære.

Dag 3

Ta en kopp usøtet hibiskustete (30 minutter før). Frokost - yoghurt med lite fett med kiwi og mysli frokostblanding. Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før). Lunsj - soyagryte med ris og agurk, ruccola og gulrot salat, krydret med olivenolje og sitronsaft. Banan med kanel til dessert. Ta 1 kopp usøtet hibiskuste (30 minutter før). Snack - ananasjuice og toast med kalkunskink. Ta en kopp usøtet hibiskustete (30 minutter før). Middag - grillet havabbor med kokte poteter og blomkål krydret med olje og eddik. Til mangodessert.

Hibiscus te bør lages med innsiden av blomsten, som bør tilsettes etter at vannet har kokt. Det tryggeste alternativet er å kjøpe hibiskus i helsekostbutikker eller supermarkeder, som også selger hibiskus i kapsler.

Se andre måter å bruke hibiskus på: