Banankostholdet om morgenen består av å spise 4 bananer til frokost, ledsaget av 2 glass varmt vann eller en te etter eget valg, uten sukker.
Banankostholdet ble opprettet av den japanske farmasøyten Sumiko Watanabe for ektemannen Hitoshi Watanabe som gjorde dette kostholdet veldig populært i Japan og senere i andre land.
Banankosten for vekttap inneholder fibre som hjelper til med å tilfredsstille appetitten og forbedre tarmene dine. De som lider av forstoppelse bør unngå å spise banan-eplet, gi preferanse til nanica-banan og sølv-banan.
Dette kostholdet kan følges så lenge du vil, siden det ikke begrenser maten mye og resultatene sees rett etter den andre uken.
Det er ikke nødvendig å gjøre noen utmattende fysisk aktivitet, å gå i 30 minutter daglig er nok.
Banan diett meny
Frokost - du kan spise opptil 4 bananer med te eller 2 glass varmt, usøtet vann.
Lunsj - praktisk talt slippes alle matvarer ut, men søtsaker og stekt mat bør ikke inntas, noe som gir preferanse til fullkorn, fisk, grønnsaker og greener. Det er viktig å redusere mengdene.
Snack - en frukt etter eget valg.
Middag - bør lages før klokka 20 og være lett, og gi preferanse for hele korn, fisk, grønnsaker og greener som til lunsj.
Kveldsmat - ikke lov, da du må legge deg før midnatt for at dietten skal lykkes.
I tillegg til bananer er søt babata en flott alliert å miste vekt, i tillegg til at den er velsmakende. Se hvordan du gjør søtpotetdiet for vekttap.
